¿Qué alimentos son alimentos alcalinos fuertes?

Me enteré por la Oficina de la Comisión de Seguridad Alimentaria que la Organización Mundial de la Salud ha anunciado los siguientes alimentos más saludables.

Trece verduras frescas

Hay 13 tipos de verduras en la lista de "Mejores verduras", las cuales comemos con frecuencia.

El boniato es el más popular. Puede que no necesariamente lo comas todos los días, pero el boniato es rico en fibra, potasio, hierro y vitamina B6. No sólo puede prevenir el envejecimiento y la arteriosclerosis, sino que también puede prevenir el envejecimiento y la arteriosclerosis. También es experta en combatir el cáncer, por lo que fue elegida como la verdura top.

El profesor Zhang Jiazhi del Instituto de Investigación Alimentaria de Beijing dijo que la dieta diaria presta atención a la combinación ácido-base. El valor del pH de las personas sanas debe alcanzar aproximadamente 7,3, y la carne que comemos entre semana es casi. Todos los alimentos ácidos, por lo que hay que equilibrarlos con alimentos alcalinos. Comer alimentos juntos. Entre las verduras, el repollo, el apio, la zanahoria, etc. están los alimentos alcalinos, para que puedas comer más.

Además de las verduras mencionadas anteriormente, recuerda comer más espárragos, coliflor, berenjena, remolacha, bolsa de pastor, colinabo, seta enoki, potherb y col china.

Nueve tipos de frutas son dulces y deliciosas

Cuando se trata de nutrición, se mencionarán las frutas, pero hay diferentes opiniones sobre el valor nutricional de las frutas. Sé qué tipo de frutas comer, pero las nueve frutas autorizadas de la lista son difíciles de creer.

La fruta número uno es la papaya. Aunque también se seleccionan naranjas y mandarinas ricas en vitamina C, la vitamina C de la papaya es mucho mayor que la de las naranjas, y la papaya también ayuda a digerir alimentos difíciles de digerir. en el cuerpo de las personas. La carne absorbida puede prevenir las úlceras gástricas. ?Las fresas con pulpa dulce y jugosa no solo son ricas en jugo, sino que también tienen grandes beneficios para la salud humana. Especialmente las chicas que aman la belleza deberían comer más, porque las fresas pueden hacer que su piel se sonroje y alivian la diarrea. Curiosamente, las fresas también pueden fortalecer las encías, refrescar el aliento e hidratar la garganta. Además, las hojas y raíces de las fresas también se pueden utilizar para hacer té, lo que es realmente un tesoro. ?

Además, las frutas dulces y jugosas como el kiwi, el mango, el albaricoque, el caqui y la sandía también se encuentran entre los mejores alimentos.

Comer platos de carne tiene fama de comerlos

Aunque los platos de carne tienen un contenido en grasa relativamente alto, son indispensables en la dieta diaria, por eso hay que comerlos con estilo, la carne Los platos también pueden aportar al organismo una nutrición equilibrada.

Las mejores carnes de la lista son la ganso, el pato y el pollo. El profesor Zhang Jiazhi dijo que la estructura química del ganso y el pato es muy parecida a la del aceite de oliva, lo que es bueno para el corazón, especialmente para los ancianos. . Come más apropiadamente. El pollo es reconocido como "la mejor fuente de proteínas", y los ancianos y los niños deben complementarlo a tiempo.

Después de comer carne, recuerda beber sopa fresca. La mejor sopa es la de pollo, especialmente la de gallina. También tiene el efecto de prevenir y tratar resfriados y bronquitis, especialmente en invierno y primavera, es decir. Beberlo ahora es más efectivo.

Nutre su cerebro con bocadillos inteligentes

Hoy en día, hay muchas personas que usan demasiado su cerebro. ¿Cuál es la mejor manera de nutrir su cerebro? acerca de No, solo está clasificado en la lista. Se han descubierto los mejores alimentos para proteger el cerebro y hay muchos que se pueden comer como bocadillos. ?

Entre las verduras, las espinacas, los puerros, las calabazas, las cebollas, la coliflor, los pimientos, los guisantes, los tomates, las zanahorias, las verduras, los brotes de ajo y el apio tienen efectos tonificantes para el cerebro. Además, los snacks con cáscara como nueces, cacahuetes, pistachos, anacardos, piñones, almendras y soja también son muy buenos para el cerebro.