¿Qué tipo de té causa insomnio?
Beber té Pu'er es perjudicial para dormir. Debido a que el té Pu'er es rico en cafeína, la cafeína excitará el centro nervioso del cerebro humano, aliviando así la fatiga y aumentando la actividad de las células nerviosas grandes, poniendo en peligro el sueño. Además, después de beber té Pu'er por la noche, la teanina y la cafeína pueden mejorar la digestión y absorción del cuerpo y acelerar el metabolismo del cuerpo, por lo que beber té Pu'er por la noche perjudicará el sueño.
Beber té con frecuencia perjudica el sueño. La razón fundamental es que el té contiene cafeína. La cafeína es un alcaloide vegetal natural que se encuentra comúnmente en el té, el café molido y los granos de cacao. La cafeína es un estimulante suave del centro nervioso que puede ahuyentar temporalmente la somnolencia y restaurar la energía. La cafeína en el té representa del 2 al 5 de la materia seca y es el componente químico sensorial y funcional clave del té. Las investigaciones han descubierto que la cafeína del té tarda aproximadamente 6 horas en ingresar al cuerpo, disolverse lentamente, desvanecerse o excretarse en la orina, pero el tiempo de metabolismo principal varía de persona a persona. Para las personas sensibles a la cafeína, es probable que una taza de té perjudique todo el día. También es cierto que beber una taza de té antes de acostarse no perjudica en absoluto el sueño. Si solo bebe té por la noche y no puede dormir, se recomienda no beber té seis horas antes de acostarse.
En general, a las personas muy propensas al insomnio no se les recomienda beber té por la noche, ya que esto agravará más fácilmente los síntomas del insomnio. Pero las personas con insomnio causado por la flema y el calor pueden beber té Pu'er para ayudarles a conciliar el sueño. La razón fundamental es que la mayoría de los pacientes con insomnio por alteración interna de flema y calor a menudo beben alcohol, comen carne o comen en exceso, lo que provoca daño gastrointestinal. La medicina tradicional china cree que la lesión del bazo puede causar fácilmente estancamiento del qi del hígado, estancamiento de la vesícula biliar y del hígado, estancamiento del calor, calor de la flema y calor de la flema que perturba el alma y provoca insomnio. El té Pu'er tiene las funciones de fortalecer el estómago y la digestión, aliviar la tos y reducir la flema, limpiar el estómago y promover la producción de líquidos y calmar la sed. Beber té Pu'er no sólo elimina el calor y resuelve la flema, sino que también es muy útil para mejorar el sueño. Es mejor beber té Pu'er una hora antes de acostarse, y cuando beba té Pu'er antes de acostarse, recuerde prepararlo en lugar de remojarlo. El brebaje puede calmar la mente, ayudar a dormir, calmar los nervios y hacer que las personas duerman más profundamente. Las burbujas son todo lo contrario.