¿Tiene alguna buena sugerencia si tiene una constitución débil y desea mejorarla?

Para las personas que no han hecho ejercicio durante mucho tiempo y tienen un físico relativamente débil, no se recomienda solicitar una membresía en un gimnasio de repente y desean mejorar su físico si no insisten. Si lo hace, puede causar una carga excesiva a su cuerpo. El ejercicio está en todas partes. Cuando barres el suelo de casa o lo limpias, es ejercicio. Los ejercicios de estiramiento y relajación como el yoga y el Tai Chi son muy adecuados para personas con constitución débil. Si te resulta difícil, puedes practicar Ba Duan Jin, Wu Qin Xi o insistir en estirar tu cuerpo todos los días. trabajar, salir a caminar o trotar en la calle de la comunidad, etc. La clave es seguir así.