¿Qué jugos tienen alto contenido de potasio?
Zumo de plátano, mango, longan.
1. Jugo de plátano
Los tipos de nutrientes que contiene el plátano no son especiales en comparación con otras frutas, pero el contenido de ciertos nutrientes es algo especial. Entre ellos, el plátano tiene un contenido particularmente alto. contenido de potasio. El contenido de potasio por cada 100 gramos de fruta es de aproximadamente 330 mg en el plátano.
2.
Desde el punto de vista de la nutrición moderna, el mango es rico en vitaminas A, C, caroteno, potasio, fibra cruda, etc. El contenido de vitamina A es el más alto entre todas las frutas, y el contenido de vitamina C es el más alto. entre los plátanos, el doble que las vitaminas A y C de la piña son importantes nutrientes antioxidantes.
3. Canela.
El longan contiene una variedad de nutrientes que pueden nutrir la sangre, calmar los nervios, fortalecer el cerebro, nutrir el corazón y el bazo, sin embargo, el longan es un alimento rico en calorías entre las frutas y su contenido en carbohidratos y; El contenido de potasio también es bajo, el contenido de vitamina C es comparable al de las naranjas.
Información ampliada:
p>Los peligros de la deficiencia de potasio en el cuerpo humano:
La deficiencia grave de potasio puede provocar daños en una variedad de tejidos, entre los que se encuentran los riñones y el corazón son los más dañados. La deficiencia de potasio puede manifestarse como pérdida de apetito, náuseas y vómitos. En casos graves, también puede provocar parálisis intestinal, diarrea e infarto intestinal.
El potasio está relacionado con el mantenimiento de la excitabilidad neuromuscular. Cuando el cuerpo humano tiene deficiencia de potasio, provocará debilidad general, más prominente en los músculos de las extremidades, reflejos tendinosos lentos o desaparición y, en casos graves, parálisis. La afectación de los músculos respiratorios puede provocar una respiración lenta y, en casos graves, dificultad respiratoria o muerte súbita.
Diario del Pueblo Online - ¿Es perjudicial la deficiencia grave de potasio? Cómo complementar el potasio en tu dieta