¿Qué frutas y alimentos suelen comer las personas sin aumentar de peso?

Normalmente las personas no ganarán peso si comen verduras y frutas. Sólo consumiendo alimentos ricos en energía (carnes grasas, arroz, pasta, etc.) y no consumiendo la energía consumida en la vida diaria se ganará peso. Mientras no comas en exceso y comas ocho veces más en cada comida, no deberías aumentar de peso.