¿Qué consejos de salud conoces?

En los tiempos modernos, las personas prestan cada vez más atención a la información sobre la atención médica. Si quieren cuidar bien de su propia salud, ¿cómo pueden hacer un buen trabajo en la atención médica? comprender las habilidades relevantes para el cuidado de la salud.

Si tienes el colesterol alto, come dos trozos de batata al día

Las batatas contienen un 8% de fibra dietética, mayoritariamente fibra dietética soluble, que tiene un fuerte efecto laxante. Li Shizhen dijo una vez: "Comer batatas puede hacer que las personas vivan más y menos enfermas". "Las batatas pueden nutrir el cuerpo y la sangre, calentar el estómago, engordar los cinco órganos internos y proporcionar alimento para la longevidad". La Universidad de Tokio en Japón realizó un estudio sobre el efecto inhibidor del colesterol de 130 tipos de alimentos y descubrió que el efecto de las batatas es 10 veces mayor que el de otros alimentos. Entonces, si tienes el colesterol alto, come dos batatas cada mañana y cada noche.

Sin embargo, las batatas no deben comerse crudas porque la membrana celular no ha sido destruida por las altas temperaturas y el almidón es difícil de digerir. En segundo lugar, las batatas contienen "enzimas de gasificación" y comerlas en exceso; causar molestias como hinchazón, acidez de estómago e hipo. Por eso, hay que cocinarlo al vapor o asarlo, y lo mejor es acompañarlo con maíz, para que quede delicioso y saludable.

Las patatas no son buenas para el corazón.

Las patatas contienen de 15 a 25 carbohidratos, más que todas las demás verduras. También contienen más proteínas que las verduras comunes porque las patatas suelen producir muchas calorías. utilizado como alimento básico en Europa. No hay mujeres feas, sólo mujeres perezosas. Maquilladora: ¡hf3660 te enseña a maquillarte desde cero! Alguien dijo una vez: "Sin patatas no habría Revolución Industrial en Europa". del que dependía la mayoría de los trabajadores para sobrevivir en ese momento.

Las patatas también contienen más vitamina C, sodio, potasio, hierro, etc., especialmente el contenido de potasio es de 502 mg por 100 gramos. patatas, lo que las convierte en una verdura rara y rica en potasio. Los pacientes con enfermedades cardíacas, especialmente insuficiencia cardíaca, tienen diversos grados de edema. El uso frecuente de diuréticos e hinchazones puede provocar fácilmente la pérdida de potasio en el cuerpo, lo que lleva a una tendencia a la hipopotasemia.

Por lo tanto, comer patatas con regularidad puede complementar no sólo el potasio, sino también los hidratos de carbono, las proteínas, los minerales y las vitaminas.

Las personas mayores deberían comer más castañas para prevenir y tratar los dolores de cintura y piernas.

Comer dos castañas crudas cada mañana y noche. Ponga castañas en la boca y mastíquelas con cuidado, mastíquelas con fuerza, mastíquelas hasta convertirlas en pulpa y luego tráguelas, lo que puede resolver eficazmente el dolor de cintura y piernas.

Las castañas pueden curar la deficiencia renal, la debilidad de la cintura y las piernas, pueden desbloquear los riñones y reponer el qi y espesar el tracto gastrointestinal. Hay registros muy detallados en la antigüedad. "A medida que envejeces, tendrás problemas en la cintura y en los pies. El anciano de la montaña toma la vieja receta de las castañas". Cuando soy viejo, tengo problemas en la cintura y las piernas. Cuando subo a la montaña, me encuentro con un. viejo que me da una receta ¿Qué estoy haciendo? Sin embargo, las castañas son difíciles de digerir cuando se comen crudas y fáciles de estancar cuando se cocinan, por lo que no es recomendable comerlas en exceso.

Lo mejor es comer el rábano crudo y masticarlo con cuidado

Como dice el refrán: “Cuando hay rábano en el mercado, el médico se va al campo”, “Come rábano en invierno y jengibre en verano, y el médico no se molestará en recetar medicamentos." Todos estos dichos populares de Proverbios implican los efectos curativos y preventivos de enfermedades del rábano.

El rábano blanco, el rábano verde y el rábano Xinxinmei que comemos a menudo todos los días contienen este ingrediente anticancerígeno. Sin embargo, si quieres liberar completamente el interferón, lo mejor es masticarlo crudo y masticarlo. Con cuidado antes de comer, no coma otros alimentos dentro de la media hora posterior al rábano, para que pueda actuar de manera efectiva.

Si no tienes apetito, remoja unos cacahuetes crudos en vinagre.

Al cacahuete lo llamamos “fruto de la vida eterna”. Si las personas mayores descubren que tienen mal apetito y están bloqueadas, mastique con cuidado algunos cacahuetes crudos y luego tráguelos.

Remojar cacahuetes crudos en vinagre. Este plato tiene muy buen efecto digestivo. Sin embargo, todo el mundo debe tener cuidado al comer maní, porque si al maní le crece moho y brotan, son muy susceptibles a la infección por aflatoxinas. Por eso, a la hora de comprar maní, asegúrate de elegir maní fresco, limpio, sin moho ni germinación.

La colza puede reducir la hinchazón y eliminar la estasis sanguínea.

La colza puede reducir la hinchazón y eliminar la estasis sanguínea. Sun Simiao, un médico famoso de la dinastía Tang, una vez tuvo una hinchazón en la cabeza y sintió un dolor insoportable. De repente recordó que había registros en libros antiguos sobre Brassica (el nombre científico de la colza) que trataba la hinchazón eritematosa, por lo que inmediatamente. Tomó las hojas de colza, las trituró y las aplicó externamente, y la hinchazón y el dolor pronto cesaron y la enfermedad se curó. Las generaciones posteriores también hicieron lo mismo y utilizaron la colza externamente para tratar la erisipela, la mastitis, las llagas y las inflamaciones sin nombre.

La violación es de naturaleza fresca y de sabor picante, y regresa a los meridianos del hígado, los pulmones y el bazo.

La colza es rica en fibra dietética, que puede promover la excreción de lípidos, reducir la absorción de grasas, promover la peristalsis intestinal, reducir el estreñimiento y es buena para prevenir el cáncer intestinal. La colza también contiene sustancias similares a las hormonas vegetales, que pueden aumentar la formación de ciertas enzimas, adsorbiendo y descomponiendo ciertos carcinógenos. También tiene un efecto recuperador de las úlceras bucales y del sangrado de encías provocado por el calor excesivo.

Las personas mayores con estreñimiento deben comer más espinacas.

Las personas mayores tienen más estreñimiento y pueden comer más espinacas. Las espinacas son suaves y pueden aliviar el estreñimiento. El "Manual de la Dieta Suixiju" cree que las espinacas pueden "abrir el pecho y el diafragma, limpiar los intestinos y el estómago, humedecer la sequedad y activar la circulación sanguínea, y son adecuadas para personas con heces astringentes y estancadas y hemorroides".

Al mismo tiempo, la Universidad de Harvard en Estados Unidos descubrió que las espinacas tienen un muy buen efecto en la protección de la función de nuestra retina. Las personas de mediana edad y mayores que comen espinacas de 2 a 4 veces por semana pueden reducir el riesgo de degeneración de la retina. Comer espinacas con regularidad también puede mejorar la capacidad de resistir enfermedades infecciosas y promover el crecimiento y desarrollo de los niños. También tiene un buen efecto en la prevención de úlceras bucales, queilitis, glositis, dermatitis e inflamación escrotal.

La coliflor es llamada el "médico de los pobres"

La coliflor es originaria de la costa mediterránea. A mediados del siglo XVIII existía en Europa un líquido medicinal llamado "jarabe de Buharv". El jugo de coliflor se prepara añadiendo miel. Es muy eficaz para tratar la tuberculosis y la tos y ha salvado la vida de muchas personas pobres.

Cuando se padece cáncer gástrico, el nivel sérico de selenio en el cuerpo humano disminuye, y la concentración de vitamina C en el jugo gástrico también es menor que la de las personas normales. La coliflor no solo puede complementar el selenio y la vitamina C, sino que también proporciona caroteno rico, que puede prevenir lesiones precancerosas, frenar el crecimiento del cáncer y es eficaz en la prevención y el tratamiento del cáncer gástrico y de mama.

Las pacientes actuales con cáncer de mama, o aquellas que quieran prevenir el cáncer de mama, deberían comer más coliflor. Debido a que el cáncer de mama está relacionado con los niveles de estrógeno en el cuerpo, la coliflor contiene un compuesto indol que contiene nitrógeno, que puede reducir los niveles de estrógeno en el cuerpo. Esto evita que los estrógenos activos estimulen las células mamarias y desempeña un papel preventivo y anticancerígeno.

Diez gotas de vinagre al día para el estreñimiento

El estreñimiento es un problema de larga data. De hecho, nuestro vinagre maduro de Shanxi es más eficaz que muchos medicamentos. Porque el vinagre maduro es rico en aminoácidos y una gran cantidad de enzimas que favorecen la digestión, puede favorecer la peristalsis intestinal y no tiene efectos tóxicos ni secundarios.

Cada mañana, en ayunas, añade una cucharada de miel y diez gotas de vinagre maduro, y bébelo con un vaso de agua tibia. Será efectivo en aproximadamente una semana