Recetas para promover el desarrollo juvenil

Hay muchas cuestiones que necesitan atención durante la etapa de crecimiento y desarrollo, especialmente cuando los adolescentes necesitan métodos de nutrición y cuidado. En este momento, es necesario complementar los nutrientes ricos para ayudar a promover el crecimiento. Consulte estas recetas recomendadas para promover el crecimiento y el desarrollo y hacer que sus hijos estén más saludables.

1. Carne de puerros y caracoles

Ingredientes: 150g de carne de caracol, 100g de puerros, cantidad adecuada de vino de cocción, cantidad adecuada de sal refinada, azúcar, aceite vegetal y un un poco de cebolla de verdeo rallada.

Preparación: quitar las impurezas de la carne del caracol y lavarla, lavar los puerros y cortarlos en gajos; Ponga aceite en la olla, caliente hasta que esté 60% caliente, agregue las cebollas verdes ralladas y saltee, agregue la carne de caracol, cocine a la parrilla hasta que la carne de caracol esté cocida y fragante, agregue rodajas de puerro, continúe salteando hasta que el puerro esté fragante pero no podrido, luego retirar de la sartén y servir en un plato comestible. Esta receta puede fortalecer los músculos y los huesos, nutrir los riñones y fortalecer el bazo y el estómago. Los adolescentes pueden consumirlo con regularidad. Es rico en caroteno, vitaminas y otras sustancias. También puede complementar el calcio, lo que favorece el crecimiento de los adolescentes.

2. Pasta de gambas con leche

Ingredientes: 150g de gambas, 100g de leche fresca, 1 clara de huevo, vino de cocción, sal refinada, glutamato monosódico, agua, almidón, aceite vegetal.

Forma de preparación: Pelar y desvenar las gambas, lavarlas, controlar el agua, trocearlas en puré y ponerlas en un bol pequeño, añadir la clara de huevo, la sal refinada y la fécula seca y mezclar bien. Mezcle leche fresca, agua, almidón, sal refinada y glutamato monosódico para hacer leche y reserve. Después de que el wok esté al fuego, vierte una cantidad adecuada de aceite vegetal y calienta el aceite hasta que esté un 30% caliente. Vierte la leche preparada en el wok y revuelve suavemente con una cuchara. Cuando la leche se desmenuce y flote, vierte la pasta de camarones en el wok, sofríe a fuego alto por un rato, luego retira del wok y sirve. La leche y los camarones de esta receta son ricos en calcio y proteínas. También tienen el efecto de fortalecer huesos y músculos, lo que es beneficioso para favorecer el crecimiento y la altura de los niños. También tiene el efecto de nutrir los riñones y es beneficioso para. la salud de los adolescentes.

Algunas recetas para adolescentes para favorecer el crecimiento y el desarrollo introducen los pasos pertinentes anteriores. Estas recetas pueden desempeñar un muy buen papel en la promoción de la salud, el fortalecimiento de la condición física y la suplementación con calcio. Quizás quieras probar estas recetas en tu vida diaria, son buenas para tu cuerpo.