Si una persona está demasiado delgada, ¿qué puede comer para ganar peso?
Referencia:
Si quieres ganar peso, debes comer así
Aumento de peso saludable
2010-06-06
12:51:20
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Primero: coma tres comidas normales a tiempo todos los días. En general, coma carne al vapor, guisada o hervida. Trate de comer la mayor cantidad de pasta posible y agregue una comida. de pasta o leche con galletas antes de acostarse. Sólo puedes comer hasta que estés muy lleno. No comas en exceso, perderás el apetito. Si puedes beber cerveza, bebe más cerveza. Tome algo apetitoso como refrigerio, tal vez un poco de chocolate o helado. Asegúrese de tener buen apetito antes de poder comer. Las personas que quieran ganar peso deben recordar esto.
Segundo: Comer dos huevos cada día, batirlos en un bol, añadir una cucharada de jugo de tomate crudo y una cantidad adecuada de azúcar, hacerlos a medio cocer con la misma cantidad de agua hirviendo, una vez al día. día, tómalo vacío por la mañana (también puedes comer huevos escalfados amarillos y finos durante un mes, irás ganando peso gradualmente).
Tercero: come más azúcar, intenta comer cosas que no te gusten y bebe más agua. A veces puedes usar agua para engordar, porque beber demasiada agua te provocará edema. También puede provocar edema si lo come. Además, duerma después de comer, haga menos ejercicio y trate de no hacer ejercicio a menos que sea necesario. Incluso las cosas simples como caminar deben hacerse menos.
Cuarto: Es muy sencillo. Intenta hacer tres comidas al día y come todo mientras compras. Come cada día más galletas y tartas. Las siguientes son las recetas que engordan y que más probablemente te harán engordar:
Desayuno: un trozo de tarta de nata.
500 ml de leche entera, 100 ml de mermelada, 3 rebanadas de pan dulce, 150 g de plátano o piña.
Almuerzo: comida de Sichuan, arroz, pizza y tarta de queso.
Cena: Come todo el arroz que puedas. Una taza de puré de patatas, 0,5 galones de helado, 150 ml de mermelada de cerezas.
Cena: un plato de fideos, un trozo de tarta y una taza de leche entera.
Nota: Debes recordar que la tasa de aumento de peso es de "medio kilogramo cada dos semanas", ¡no engordes demasiado de una vez!