Como futura madre, las náuseas matutinas son particularmente graves, ¿a qué debo prestar atención en mi dieta?

Como futura madre, las náuseas matutinas son particularmente graves, ¿a qué debo prestar atención en mi dieta?

Para las mujeres es una cuestión de felicidad femenina y cosas más difíciles. Debido a que las mujeres embarazadas son propensas a dar a luz a Geente en el primer trimestre, a veces vomitan varias veces al día y se sienten muy incómodas. Los nutrientes pueden afectar fácilmente el desarrollo de su bebé si no puede absorberlos de manera efectiva. A continuación recomiendo 8 alimentos grandes que reducen eficazmente la eclosión y que espero que la mayoría de los niños recopilen.

1. Nueces embarazadas Puedes comer algunas nueces durante el embarazo para reducir el esputo, porque las nueces son ricas en vitamina B6, que se puede utilizar para tratar la gelatina, especialmente las semillas de melón, nueces y otros frutos secos con alto contenido. . Los frutos secos son ricos en ácidos grasos insaturados y minerales, beneficiosos para el desarrollo intelectual del feto. Es adecuado para que las madres embarazadas lo coman durante el embarazo. Comerlo durante unos días también puede favorecer la digestión y la absorción de las madres embarazadas. Es muy eficaz para prevenir el estreñimiento durante el embarazo, por lo que las madres embarazadas pueden intentar comer algunas nueces.

2. El jugo de manzana y limón no debería resultar incómodo. ¡Las madres embarazadas pueden probar el jugo de manzana y limón! Las manzanas son ricas en pectina, que puede promover la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento. La vitamina B en los limones puede aliviar eficazmente la etilamina, promover el apetito y promover la digestión. Las madres embarazadas beben jugo de manzana y limón. No use demasiados limones para evitar la acidez.

3. Los refrescos por la mañana son la reacción más grave de las mujeres embarazadas. Las madres embarazadas pueden comer algunos refrescos para reducir los vómitos. Si tienes hambre entre comidas, también puedes beber refrescos alcalinos para neutralizar ligeramente el ácido del estómago o reducir las molestias gastrointestinales.

4. Las flores vegetales son muy ricas en vitamina C, especialmente la coliflor verde, que es más rica en vitamina C que las caravanas normales. Es el "depósito" de vitaminas. La coliflor tiene un efecto de aperitivo que se reduce durante el embarazo.

5. Tomates Los tomates son ricos en licopeno antioxidante, que no irrita el estómago. El sabor agridulce no irrita el estómago. Es útil para las madres embarazadas para reducir el ácido político y neutralizarlo. Ácido gástrico. También puede promover el apetito.

6. Estimada, si la madre embarazada parece estar vomitando y no puede ingerir alimentos durante las comidas, esta vez puede beber un poco de agua con miel y debe complementarse el azúcar en sangre durante el embarazo para evitar el ayuno y la hipoglucemia. lo que puede causar aún más náuseas.

7. Las madres embarazadas necesitan mucho calcio después del embarazo, pero no deben ingerir alimentos debido a las reacciones del embarazo. Esto también es un gran dolor de cabeza. En este momento, las madres embarazadas pueden beber un poco de leche desnatada, que no solo puede aliviar la eclosión, sino también complementar suficiente calcio, lo que puede reducir el riesgo de embarazo. Las madres embarazadas necesitan alrededor de 1000 mg de calcio por día y sólo 3 tazas de leche (200 gramos) pueden satisfacer esta necesidad.