¿Qué tipo de jugo se puede utilizar para hacer bollos al vapor sin reducir la nutrición?

Generalmente, los principales nutrientes del jugo de fruta son las vitaminas y la fibra dietética. Las vitaminas definitivamente se destruirán después de calentarlo, pero la fibra dietética no. Entonces, si desea absorber los nutrientes del jugo al máximo, mi sugerencia es beberlo. Directamente si quieres hacer bollos al vapor, te enumeraré el valor nutricional y los efectos de las siguientes frutas:

1. Jugo de manzana: regula el tracto gastrointestinal, favorece la función renal y previene la hipertensión. presión. Prevenir la presión arterial alta.

2. Zumo de pomelo: reduce el colesterol, previene resfriados y sangrado de encías.

3. Jugo de kiwi: rico en vitamina C, quita el calor y los resfriados, y alivia los vómitos y la diarrea.

4. Jugo de mango: ayuda a la digestión y previene mareos, vómitos y dolor de garganta.

5. Jugo de piña: Reduce la hinchazón, ayuda a la digestión y alivia el dolor de garganta.

6. Jugo de papaya: elimina el estancamiento e hidrata los pulmones, ayuda a digerir las proteínas.

7. Zumo de sandía: alivia el calor del verano, la diuresis y disminuye la presión arterial.

8. Jugo de plátano: Mejora la energía, fortalece músculos y huesos, humedece los pulmones e intestinos, activa la circulación sanguínea y desbloquea colaterales.

9. Zumo de uva: regula los latidos del corazón, nutre la sangre y calma los nervios, mejora la función renal y hepática y ayuda a la digestión.

10. Jugo de limón: Rico en vitamina C, puede aliviar la tos y reducir las flemas, además de ayudar a eliminar toxinas.

11. Jugo de naranja: Hidrata los intestinos y el estómago, fortalece los vasos sanguíneos y puede prevenir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, resfriados y hematomas.

12. Zumo de fresa: diurético y antidiarreico, fortalece los nervios y nutre la sangre.

13. Jugo de pera: Puede mantener el funcionamiento normal del corazón y los vasos sanguíneos y eliminar toxinas del organismo.

14. Jugo de coco: previene enfermedades cardíacas, artritis y cáncer, fortalece la piel, hidrata y alivia la tos.

15. Melocotón: Buena fruta de sabor dulce, grasa pero no grasosa (comerla en exceso puede provocar indigestión, por lo que conviene lavarla).

16. Caqui: Para aquellos con diarrea y estreñimiento, el caqui se puede cocinar al vapor y comer, dos al día, para tratar el calor pulmonar, la flema excesiva, la sequedad y la bronquitis. aliviar la tos y reducir la flema (no se puede congelar) Pasa).

17. Jugo de zanahoria: estimula la secreción de bilis, neutraliza el colesterol, aumenta la elasticidad de la pared intestinal y calma los nervios.

18. Jugo de melón: alivia el calor del verano, alivia la sequedad y calma la sed.

19. Jugo de niebla de loto: Tiene efectos antipiréticos, diuréticos y calmantes (añadir sal puede ayudar a la digestión).

20. Azufaifa: Puede curar el estreñimiento, ser diurético, beneficiar el estómago y favorecer la producción de líquidos (no se puede comer con el estómago vacío, se debe masticar lentamente).

21. Lichi: nutre la sangre y fortalece los pulmones, favorece la circulación sanguínea. Las personas con insuficiencia cardíaca pueden comer más (las personas con sequedad y calor no deben comerlo).

22. Longan: caliente, curativo y nutritivo para el olvido, latidos cardíacos irregulares, neurastenia e insomnio (no comer demasiado después de hervir).