¿Qué frutas no se deben consumir en exceso? ¿Qué frutas son malas para la salud si comes en exceso?
1. Frutas que no se pueden consumir en grandes cantidades
1. Lichi
El lichi es una fruta única en el sur de mi país, con un sabor muy delicioso y refrescante. gusto. Sin embargo, no es aconsejable comer demasiado lichi, de lo contrario podría sufrir la enfermedad del lichi. Debido a que la mayoría de los monosacáridos contenidos en los lichis son fructosa, después de ser absorbida por el cuerpo y catalizada por una serie de enzimas, la fructosa puede convertirse en glucosa para obtener energía o en glucógeno para su almacenamiento, oxidación y utilización por las células de los tejidos. Si come demasiados lichis a la vez, consumirá demasiada fructosa, lo que provocará que los niveles de azúcar en sangre (el azúcar en sangre se refiere a la concentración de glucosa en la sangre) sean mucho más bajos de lo normal, provocando hipoglucemia. Por lo tanto, la enfermedad del litchi es una enfermedad aguda causada por hipoglucemia. Se manifiesta temprano en la mañana, a menudo con síntomas tempranos como sudoración, extremidades frías, fatiga, dolor abdominal, diarrea leve y luego convulsiones repentinas y coma. Si no se trata, la muerte puede ocurrir en cuestión de horas. Los niños, especialmente, deben tener cuidado de no comer demasiado, ya que de lo contrario afectará gravemente a su salud.
2. Sandía
La sandía tiene un sabor dulce y es de naturaleza fresca. Quienes tienen fiebre, sed e irritabilidad en verano pueden comer un poco de sandía para aliviar el calor, pero comen demasiada. no es bueno para su salud. Esto se debe a que, desde la perspectiva de la teoría de la medicina tradicional china, la sandía es de naturaleza fría y su consumo excesivo puede causar fácilmente síntomas adversos como frío de estómago, saciedad e hinchazón y disminución de la función digestiva gastrointestinal. Además, la sandía es muy rica en azúcar. Si comes más sandía, consumirás mucha azúcar. El exceso de azúcar se acumula en grasa en el cuerpo, convirtiendo el líquido corporal en un ambiente ácido, lo que afecta la salud humana y afecta el equilibrio dietético. y reducción de proteínas. Reducción de la ingesta de minerales, etc., lo que produce un desequilibrio nutricional. Por tanto, no es recomendable comer demasiada sandía.
3. Caqui
El caqui es una fruta de temporada en el otoño dorado. Entre las frutas, los caquis ocupan el primer lugar en dulzura y se les conoce como "la fruta más dulce". Los caquis elaborados con caquis son aún más dulces. Los caquis no sólo son deliciosos, sino también nutritivos. Pero los caquis también tienen desventajas y comer demasiado puede ser perjudicial. Los caquis contienen una cierta cantidad de tanino (ácido tánico) y la piel del caqui contiene una mayor cantidad de taninos. La razón de la astringencia de la boca y el entumecimiento de la lengua al comer caquis son los taninos astringentes. El ácido tánico tiene un fuerte efecto astringente y se combina fácilmente con el ácido gástrico en el estómago para solidificarse en grumos. El ácido tánico y las proteínas tienden a precipitar, por lo que se debe comer más durante mucho tiempo, especialmente con el estómago vacío, sin pelarse.
4. Espino
El espino es ácido y dulce, y tiene efectos especiales para ayudar a la digestión. Es una de las mejores frutas para promover el apetito y ayudar a la digestión, pero comer demasiado lo es. dañino. Comer demasiado espino dañará tu vitalidad, porque el espino contiene una gran cantidad de vitamina C, ácidos de frutas y otros ingredientes. Desde la perspectiva de las propiedades medicinales de los alimentos, el espino tiene un sabor amargo y dulce. Está registrado en la medicina antigua que "el espino rompe el Qi, así que no comas demasiado. Comer demasiado consumirá Qi y dañará tus dientes". El espino es un producto que descompone el Qi y estanca su movimiento. Las personas con el bazo y el estómago débiles y que toman medicamentos tonificantes del Qi como el ginseng no deben comer demasiado. Los niños se encuentran en el período de reemplazo de dientes. Si comen grandes cantidades de alimentos con frecuencia, será perjudicial para el crecimiento de los dientes y afectará su apetito. Por tanto, no es recomendable comer demasiado espino.
5. Plátano
El plátano es una fruta fragante y deliciosa, por lo que algunas personas comen muchos plátanos a la vez. Como todo el mundo sabe, hacerlo es muy perjudicial para la salud. Los plátanos contienen una gran cantidad de magnesio, potasio y otros elementos. Estos elementos minerales son necesarios para la salud humana. Sin embargo, si se ingiere demasiado en un corto período de tiempo, provocará un fuerte aumento en el contenido de magnesio y potasio. sangre, causando problemas en el cuerpo. Proporciones desequilibradas de potasio, sodio, calcio, magnesio y otros elementos son perjudiciales para la salud. Además, comer más plátanos también puede causar disfunción gastrointestinal y cambios excesivos de humor debido a una secreción de ácido gástrico muy reducida. Por tanto, no es recomendable comer demasiados plátanos.
6. Manzanas
Las manzanas tienen un sabor agridulce, son ricas en nutrientes, son cómodas de comer y pueden tratar muchas enfermedades, por lo que generalmente son amadas por la gente. Pero si comes demasiadas manzanas o en exceso, también puedes causar muchos males. Esto se debe a que las manzanas contienen una gran cantidad de azúcar y sales de potasio. Cada 100 gramos de manzanas contienen 100 mg de potasio y sólo 14 mg de sodio. La proporción entre potasio y sodio es demasiado dispar. el corazón y los riñones. Especialmente para pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, nefritis y diabetes, aumenta la carga sobre el corazón y los riñones y no es bueno para la salud física. Por tanto, no es aconsejable comer demasiadas manzanas y, en general, es adecuado comer 1-2 manzanas al día.
2. Cómo comer lichis sin calentarse internamente
1. Antes de comer lichis, beba un poco de agua salada, infusión de prunella vulgaris o sopa de melón de invierno, sopa de frijol mungo. etc., lo que puede evitar el calor interno. O mientras come lichis, beba más agua ligera con sal, también puede usar de 20 a 30 gramos de carne magra hervida cruda molida o sopa de huesos de cerdo para beber, o puede beber dátiles confitados remojados en agua para prevenir la enfermedad del lichi.
2. Al comer lichis, después de pelar la cáscara, queda una fina película blanca. No es irritante comerla con la carne. La película es un poco astringente. quedará un sabor fresco y dulce. Después de comer lichis, coma los blancos con los pedículos hundidos en la pulpa. Comer 2 o 3 lichis seguidos también puede prevenir eficazmente el enojo.
3. Hervir hojas frescas de lichi y cáscaras de lichi en agua y beberlas para prevenir y tratar el enojo después de comer lichis.
4. La gente suele remojar los lichis en agua salada antes de comerlos y luego comerlos después de aproximadamente una hora y media. Esto ayudará a eliminar el calor interno. También puedes beber un poco de té de crisantemo y otras bebidas después de comer lichis para reducir el picor.
5. Poner los lichis en agua helada o sumergirlos en un pozo o ponerlos en un manantial (agua) fría y comerlos durante la noche no solo puede reducir el fuego, resolver la sequedad, sino también nutrir el yin. .
6. Comer menos lichis. Los lichis son calientes por naturaleza, especialmente comer lichis en el caluroso verano es más probable que cause calor interno. Por lo tanto, se debe controlar la cantidad de lichis al comerlos. Una persona promedio no debe comer más de 10 lichis a la vez.
Después de comprender la gran cantidad de consumo de estas frutas, es necesario aprender a controlar la cantidad de consumo, para aportar mayores beneficios a la salud. De hecho, controlar la cantidad de alimentos es muy sencillo. La cantidad de comida está bien, pero hay otras cosas a las que debes prestar atención al comer estas frutas, por lo que es necesario comprender los tabúes de las frutas antes de comerlas.