¿Puedo forzar mis intestinos si tengo estreñimiento?

No, si ejerce demasiada fuerza, fácilmente puede provocar síntomas como fisuras anales y una serie de peligros como las hemorroides que se pueden corregir mediante la dieta en la vida diaria. ¿Qué es lo mejor para comer para el estreñimiento? A continuación presentaremos brevemente algunos tipos

1. Selección de alimentos básicos y legumbres: cebada, avena, arroz integral, sésamo negro, leche de soja, frijol mungo, leche, leche de cabra, etc.

2. Elección de carne, huevos y leche: carne de cerdo, conejo, medusa, etc.

3. Verduras a elección: col, espinacas, zanahorias, zanahorias, patatas, malanga, champiñones, tomates, brotes de bambú, caupí, guisantes, batatas, hongos negros, etc.

4. Selección de frutas: peras, melocotones, moras, almendras, piñones, plátanos, castañas de agua, higos, etc.

5.Otros: frutos secos como nueces, cacahuetes, pipas de girasol, aceite de sésamo, aceite de cacahuete, aceite de maíz, aceite de colza, piñones, maltosa, miel, anacardos, etc.