¿Cuándo es el mejor momento para tomar yogur para el estreñimiento?
¿Cuándo es el mejor momento para tomar yogur?
Beber yogur por la noche es más beneficioso.
El yogur es una buena fuente de calcio en los alimentos. Desde la perspectiva de la suplementación con calcio, beber yogur por la noche es más beneficioso. Desde las 12 del mediodía hasta la madrugada, el contenido de calcio en la sangre del cuerpo humano es el más bajo, lo que favorece la absorción del calcio de los alimentos. Al mismo tiempo, hay menos factores que afecten la absorción de calcio del cuerpo durante este período. Aunque la leche también contiene un alto contenido de calcio, en comparación, el ácido láctico contenido en el yogur puede combinarse con el calcio y promover la absorción de calcio.
Enjuágate la boca con agua hervida después de beber.
Algunas bacterias y sustancias ácidas del yogur son perjudiciales para los dientes. En el caso de los niños, no enjuagarse la boca después de beber yogur es especialmente propenso a sufrir caries.
El yogur no se puede calentar ni beber.
Una vez cocinado y calentado el yogur, se matará una gran cantidad de bacterias activas del ácido láctico, sus propiedades físicas también cambiarán, se producirá separación y precipitación, y la textura y el sabor únicos del yogur desaparecerán. .
Cuatro
No tomar medicamentos con yogur
Usar yogur en lugar de agua hervida para tomar medicamentos es un hábito incorrecto y debe corregirse. En particular, el cloranfenicol y la eritromicina no se pueden tomar con yogur. Antibióticos como las sulfonamidas y algunos medicamentos para tratar la diarrea, ya que estos medicamentos también pueden destruir o matar los lactobacilos del yogur.