¿Conoce algún desayuno chino "tonto" que pueda dañar el bazo y el estómago de los niños si los comen?

Hay un dicho transmitido por nuestros antepasados: "Come tan bien como un emperador por la mañana, saciado al mediodía y tan sencillo como un mendigo por la noche". Esta comida de la mañana es muy importante, especialmente para los niños en crecimiento y desarrollo, el desayuno es la máxima prioridad.

Si desayunas bien, tus hijos estudiarán mejor por la mañana, de lo contrario tendrán hambre temprano antes del almuerzo. Si el cerebro no tiene suficiente suministro nutricional, inevitablemente afectará el aprendizaje de las próximas lecciones. Todo el mundo sabe la verdad, pero muchos padres jóvenes simplemente compran el desayuno ya preparado para sus hijos porque tienen que levantarse temprano, ir a trabajar y no tienen tiempo.

Si los niños comen este tipo de desayuno chino engañoso con regularidad, les dañará el bazo y el estómago y afectará su crecimiento y desarrollo. A continuación te presentaré los 3 desayunos chinos más comunes que son engañosos y espero que no los vuelvas a preparar. Tres tipos de desayunos tontos a ver si los preparas a menudo para tus hijos:

1. Gachas blancas

Las gachas blancas con pepinillos son una receta de desayuno tradicional chino. Las gachas tienen un único valor nutricional. componente , el contenido de fibra dietética, proteínas, vitaminas y otros nutrientes es muy pequeño. Como primera comida importante del día, el desayuno no sólo debe garantizar la saciedad sino también una buena alimentación.

Especialmente en los niños, debido a las necesidades de crecimiento y desarrollo, es necesario asegurar que ingieran suficientes proteínas y calcio. Un niño de entre 7 y 11 años necesita una ingesta diaria de calcio de 1.000 mg, que no se puede conseguir comiendo gachas simples.

Además, el niño tiene poco apetito. Si le dejas comer un plato grande de papilla blanca por la mañana, no tendrá ganas de comer nada más, por lo que es mejor sustituir el. gachas blancas con una taza de 200 ml de leche, y luego servir con un huevo. Esto equivale a consumir 200 mg de calcio y 13 gramos de proteína de alta calidad, lo que es mucho más nutritivo que dejar que los niños tomen papilla blanca.

2. Comidas nocturnas

Muchas personas tienen miedo de no poder hacerlo por la mañana, o quieren ahorrar tiempo por la mañana y tienen prisa. por lo que deliberadamente cocinarán más comidas la noche anterior y las calentarán por la mañana o las sofreirán y comerán. Parece que las verduras y el arroz tienen una nutrición relativamente completa, pero en realidad no es razonable.

Las verduras de hojas verdes que se dejan durante la noche no son muy nutritivas y pueden generar bacterias fácilmente. Algunas sobras con alto contenido de proteínas y grasas pueden generar aún más bacterias.

El consumo prolongado dañará el delicado bazo y el estómago del niño. Además, comer la comida la noche anterior fácilmente hará que el niño pierda el apetito y no pueda comerla si la come por la mañana.

3. Desayuno de comida rápida

Este tipo de desayuno es muy común en los desayunos de estilo chino, como hamburguesas, fideos instantáneos, comidas preparadas, etc. A los niños también les gusta comer. pero la mayoría de estos alimentos contienen altos niveles de conservantes y, después de estar refrigerados durante mucho tiempo, se han perdido muchos nutrientes y el contenido calórico sigue siendo alto. El consumo prolongado provocará desnutrición en los niños y afectará su crecimiento y desarrollo. ¿Cómo dar el desayuno a los niños?

El desayuno debe aportar el 30% del total de calorías de todo el día, por lo que debe incluir al menos tres de leche de huevo, productos de soja, cereales, pescado y verduras frescas para que sea sano, nutritivo y ligero. . como principio.

Algunos padres pueden pensar que el tiempo por la mañana apremia y tienen que comer tantos tipos de alimentos, que complicado es. De hecho, un desayuno nutritivo no es demasiado complicado. Por ejemplo, déle a su hijo papilla por la mañana, agregue un huevo y coma una pieza de fruta. O cocinar unas gachas de verduras, huevo en conserva y gachas de carne magra y servirlas con un huevo. También puedes preparar arroz frito con huevo de vez en cuando, que a tus hijos también les encanta comer, que es cómodo y limpio.

Por supuesto, hay muchos más desayunos tontos al estilo chino que las tres cosas que he enumerado aquí. Los padres deberían dedicar más atención y tiempo a preparar un desayuno nutritivo para sus hijos todos los días. Por lo general, puede leer más sobre la combinación nutricional y las habilidades de preparación del desayuno, para que los niños puedan prosperar bajo el cuidado de sus padres y los padres puedan estar felices y orgullosos.