¿Sabes qué métodos existen para aliviar el dolor y las molestias cervicales?

1. Masaje sanitario Punto Tianzong

Selección de puntos de acupuntura: mantenga siempre la parte superior del cuerpo erguida, coloque la mano derecha sobre el brazo izquierdo y coloque la palma izquierda sobre la mitad del brazo. hombro derecho. Por supuesto, los dedos deben mantenerse verticales y el punto tocado por la punta del pulgar medio es el punto Tianzong. El masaje regular para el cuidado de la salud del punto Tianzong puede reducir la fatiga de los músculos alrededor de la dislocación de la articulación del hombro, detener la pérdida de Qi y sangre y promover el movimiento de Qi y sangre. El método específico varía de doloroso a no doloroso, generalmente presionando durante 10 a 15 minutos a la vez. 2. Use una bolsa calentadora de manos para aplicar calor

Use una bolsa calentadora de manos pequeña para llenar media bolsa de agua hirviendo (el agua recién hervida debe dejarse por un tiempo, la temperatura es de aproximadamente 80 ℃ ~ 90 ℃), envuélvalo en una doble capa de toalla de puro algodón y sosténgalo. Es recomendable dormir mojado y caliente pero no caliente. En verano, la temperatura del agua se puede mantener hasta el amanecer. En invierno, cuando el agua se enfría, es necesario cambiar el agua de la pecera una vez para evitar quemaduras. Después de dormir sobre él durante aproximadamente una hora, comenzarás a sudar parcialmente, por lo que no tendrás que preocuparte hasta que te vuelvas a dormir. Generalmente, si los pacientes toman esta almohada durante tres noches, sus síntomas mejorarán significativamente, su cabeza y cuello se aliviarán fácilmente e incluso podrán curarse. El mecanismo es: cuando la sangre está fría, se coagula y cuando está caliente, se mueve. Ventajas: Retraso prolongado de la temperatura, uso flexible del tiempo de sueño y mejora de parte del qi y del sistema de circulación sanguínea. 3. Utilice las almohadas de forma adecuada

Los pacientes con espondilosis cervical deben tener cuidado al elegir las almohadas. Deben elegir almohadas con buena transpirabilidad y poder ajustar la cantidad de almohadas a tiempo. La altura adecuada debe basarse en la fisiología. Posición generalmente, la altura relativa es de 8 cm a 15 cm. Además, los pacientes con espondilosis cervical deben ajustar su postura para dormir según su estado de salud. Las almohadas demasiado altas o demasiado blandas tienen grandes riesgos para la salud de las vértebras cervicales, por lo que es importante elegir almohadas y posturas para dormir. 4. Mover las vértebras cervicales

Es decir, moverse con regularidad. Fortalecer el entrenamiento de los músculos del cuello y los hombros es una medida importante para prevenir la espondilosis cervical. Los trabajadores asalariados que han estado sedentarios durante mucho tiempo deben recordar que no siempre pueden mantener una postura sentada, deben cambiar de postura con frecuencia o levantarse cada hora para moverse, como encoger los hombros, expandir el pecho, levantar la cabeza, etc. lo que puede acelerar el proceso de sentarse. El sistema de circulación sanguínea asegura meridianos suaves del cuerpo humano. La intensidad de las actividades no debe ser demasiado alta y la frecuencia puede ser más lenta. Recordatorio cálido

Después de que los pacientes con espondilosis cervical desarrollan dolor cervical, es muy fácil comprar ungüentos para el tratamiento. Este tipo de tratamiento solo puede aliviar los síntomas pero no curarlos por completo. También puede retrasar la oportunidad del tratamiento. y hacer que la condición se vuelva grave. Por lo tanto, se recomienda que los pacientes con espondilosis cervical a largo plazo acudan a hospitales profesionales para recibir tratamiento del sistema de información para evitar por completo el daño de la espondilosis cervical mediante un tratamiento sistemático.