Aprende qué vitaminas son buenas para el cabello
La mayoría de la gente todavía parece pensar que las chicas deberían tener el pelo largo, y tener un pelo largo suave y elegante como el de los anuncios de televisión será sin duda un arma para atraer la atención de los demás. Sin embargo, el cabello de muchas personas no es satisfactorio en la vida. Algunas personas tienen problemas como cabello seco, caída del cabello, caspa, etc. Averigüemos qué vitaminas son buenas para el cabello y mejoran los problemas capilares que se presentan en la vida diaria. 1. El cabello seco y quebradizo (cabello opaco y gris) puede tener deficiencia de estos nutrientes. Complemento alimenticio del complejo vitamínico B: levadura, levadura de cerveza, judías pintas blancas. Complementos alimenticios de ácido paraaminobenzoico: pasas, melón. Complementos alimenticios de vitamina F: aceite vegetal, cacahuetes, pipas de girasol, nueces, yodo pescado y marisco. Complemento alimenticio de yodo: sal yodada, lácteos. 》》》Conoce más: causas y prevención de la caída del cabello. 2. Muchas personas con caspa pueden carecer de estos nutrientes. Complementos alimenticios de vitamina B12: hígado animal, carne de vacuno, cerdo, despojos de animales, huevos, leche y productos lácteos. Complementos alimenticios de vitamina F: aceite vegetal, cacahuetes, pipas de girasol, nueces. Complementos alimenticios de vitamina B6: levadura seca nutricional, hígado animal, judías, productos de cereales sin refinar, salvado de pescado, germen de cereales, coliflor verde, cebollas, tomates. 》》》Lectura relacionada: Medicamentos para tratar la caída del cabello en hombres. 3. La caída del cabello puede deberse a la falta de estos nutrientes. Complementos alimenticios de vitamina H: levadura de cerveza, frutos secos, hígado de res, riñones de animales, arroz integral. Complementos alimenticios de inositol: melaza sin refinar, hígado animal, lecitina, productos de cereales sin refinar, cítricos, levadura de cerveza. Complemento alimenticio de cloro: sal de mesa general. Complementos alimenticios del complejo vitamínico B: levadura, levadura de cerveza, judías pintas blancas secas, pasas, melón. Complementos alimenticios compuestos de vitamina C y ácido fólico: cítricos, pimiento verde, tomates, coles, patatas, hortalizas de hojas verdes frescas, frutas, hígado animal, levadura seca nutricional.