¿Cómo viven las madres el confinamiento en verano?
Primero, sobre el ambiente del hogar
Para garantizar una buena ventilación interior, la temperatura interior no debe exceder los 26 ℃-28 ℃. Cuando la temperatura ambiente es demasiado alta, puede utilizar aires acondicionados o ventiladores eléctricos para enfriar, especialmente aires acondicionados. La humedad interior no debe ser demasiado alta, lo apropiado es entre 55% y 65%. Sin embargo, ya sea viento natural, aire acondicionado o ventilador, no puede soplar directamente sobre el cuerpo materno.
En segundo lugar, sobre bañarse y lavarse el cabello.
Las mujeres que dan a luz de forma natural pueden bañarse entre 2 y 5 días después del parto. El tiempo del baño no debe ser demasiado largo, 5. -10 minutos cada vez y la temperatura del agua debe ajustarse a 34-36 grados Celsius. Si hay sangrado excesivo o heridas y le resulta difícil mover el cuerpo, puede pedirle a su familia que le ayude a tomar un baño tibio por la mañana y por la noche.
Lo mejor para las madres que se han sometido a una disección uterina es que se bañen 1-2 semanas después del parto. Debe determinarse en función de la recuperación de la incisión. No se apresure a ducharse para evitar infección o inflamación de la incisión.
En tercer lugar, sobre dormir sobre colchonetas.
Asegúrate de mantenerte abrigado durante el período de encierro. No duermas sobre esteras de bambú o de piel de vaca que estén demasiado frías. Puedes elegir esteras de paja o esteras de lino, para que no haga demasiado frío. el aire acondicionado está encendido. Las alfombrillas se deben fregar con agua tibia todos los días para mantenerlas limpias e higiénicas.
En cuarto lugar, sobre la dieta.
Come cada vez más. Ya sea que esté embarazada o en el segundo mes, debe seguir el principio de comer porciones más pequeñas con más frecuencia y recordar no comer en exceso. Debido a que las nuevas madres todavía están muy débiles durante el parto, sus funciones gastrointestinales aún no se han recuperado por completo. Comer en exceso en este momento puede causar fácilmente molestias gastrointestinales e indigestión.
No es exigente con la comida ni tiene debilidad por la comida. Muchas nuevas madres son parciales o incluso quisquillosas durante el parto. ¡Esto no es posible! Asegúrate de mezclar carne y verduras, y de tener más tipos de alimentos, para que la nutrición sea más completa.
Fácil de digerir. Los alimentos semilíquidos son fáciles de digerir. Por ejemplo, a menudo comemos gachas de arroz, sopa de huevo y otros alimentos. Estos alimentos son suaves y fáciles de digerir. Además, durante el segundo mes, las nuevas mamás beberán un poco de sopa de carpa cruciana o alguna sopa nutritiva que ayude a la secreción de leche.
Evita los alimentos picantes y con gases. El estreñimiento es propenso a ocurrir después del parto, por lo que puedes comer más frutas y verduras ricas en fibra vegetal. Pero la dieta no debe ser demasiado ligera. Las nuevas madres necesitan mucha agua para sudar y secretar leche después de dar a luz, lo que provocará la pérdida de sal en el cuerpo, por lo que puedes poner menos sal en la comida, pero no en absoluto.
5. Se deben consumir frutas durante el confinamiento en verano.
1. Uvas
Las uvas son una fruta de temporada en verano. Son de naturaleza suave, de sabor agridulce. Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, diuresis y fortalecer músculos y huesos. Las uvas tienen un alto contenido de hierro y pueden reponer la sangre. Especialmente cuando las uvas se convierten en pasas, la proporción de hierro es mayor, e incluso se pueden utilizar como producto sagrado para complementar el hierro durante el período de encierro, por lo que se deben comer algunas uvas durante el período de encierro en verano.
2. Apple Company
Las manzanas son cálidas por naturaleza y ricas en ácido málico, ácido tánico, vitaminas, pectina y minerales, que pueden hacer que la piel brille y prevenir y tratar el escorbuto. . También es muy eficaz en el tratamiento de los síntomas de la diarrea materna. No solo eso, las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en sangre, lo que es beneficioso para la recuperación posparto de mujeres con función hepática deficiente. Por tanto, la fruta que se puede comer durante el confinamiento deben ser las manzanas.
3. Plátano
El plátano es dulce y tiene el efecto de eliminar el calor e hidratar los intestinos. Dar plátanos a las mujeres en el posparto puede hacerlas sentir cómodas y tener un efecto hipnótico. Algunas madres pueden incluso sentir menos dolor. Los plátanos contienen una gran cantidad de celulosa y hierro, que tienen un efecto nutritivo y laxante, lo que resulta beneficioso para la motilidad gastrointestinal de la mujer embarazada y favorece la digestión. La ingesta materna de hierro es mayor y el sudor de la leche contiene más hierro, lo que también es útil para prevenir la anemia en los bebés.
6. Recetas nutritivas para el confinamiento en verano
1. Gachas de hígado de pollo
Eficacia: regula el qi y la sangre + mejora la fuerza física.
Ingredientes: 90g de arroz, 2 pares de hígados de pollo (unos 100g), 1 cebolla verde, 2 rodajas de jengibre.
Condimento: 1 cucharadita de sal, 1 cucharadita de salsa de soja.
Ejercicio:
Lavar los materiales. Pique finamente el jengibre y la cebolla verde, corte el hígado de pollo y reserve.
Coloque los hígados de pollo cortados en cubitos en un bol, agregue el jengibre picado y la salsa de soja, mezcle bien y deje marinar durante 15 minutos.
Agrega agua a la olla de arroz para hacer gachas, luego agrega el hígado de pollo cortado en cubitos y cocina, agrega sal al gusto y espolvorea con cebolla verde picada.
Eficacia: Regula el Qi y la sangre + potencia la fuerza física.
2. Gachas de calabaza y cebada
Ingredientes: 1 bol de arroz, 100 g de calabaza, 1 huevo, 40 g de cebada, 10 g de baya de goji, 1 cebolla.
Condimento: 4 tazas de caldo, media cucharadita de sal.
Práctica:
Lavar los ingredientes, picar la cebolla, cortar la calabaza en rodajas, escaldar y retirar.
Pon los granos de coix en agua hirviendo y cuécelos durante 30 minutos, luego retíralos. Sacar las claras de los huevos.
Pon el caldo en la olla, pon las rodajas de calabaza en la olla hasta que tenga un sabor delicioso, luego retira, dejando la sopa, agrega el arroz y la cebada y cocina.
Añadimos sal al gusto, añadimos las claras, removemos uniformemente, ponemos en un bol, disponemos las rodajas de calabaza y finalmente retiramos las bayas de goji y la cebolla.
Eficacia: antiinflamatorio, analgésico + hipotensor.
3. Gachas de amaranto
Ingredientes: 1 puñado de amaranto rojo y 60g de arroz glutinoso.
Elaboración: Freír el amaranto en agua, coger el jugo y hacer papilla con arroz glutinoso.
Eficacia: Comer con el estómago vacío puede eliminar el calor, reponer la sangre y reponer el calcio.
7. Excreción de loquios posparto
Después del parto, debes descansar en la cama, regular tu cuerpo, prestar atención a los loquios, masajear el útero para recuperarte lo antes posible y prestar atención. a la higiene. Generalmente, puedes ducharte y lavarte el cabello una semana después del parto. Durante el confinamiento conviene mantenerse abrigado y evitar el viento frío directo. Las madres que amamantan en el posparto deben centrarse en el cuidado de los senos.
Diferentes tipos, diferentes épocas
1. Loquios blancos: de color blanco y muy pegajosos. Suele tardar unos 21 días.
2. Loquios sanguinolentos: de color rojo brillante, se verán más desplazamientos y algunos coágulos de sangre. Suele tardar unos 4 días.
3. Loquios serosos: de color rosado, de pequeña cantidad, normalmente de unos 7 días.
Causas de los loquios interminables
1. Reposo insuficiente y atonía uterina.
2. La cavidad uterina está infectada con bacterias.
3. Queda tejido embarazado en el cuerpo.
Precauciones para los loquios posparto
1.
2. No se debe ignorar el mantenimiento del calor. Abra las ventanas con frecuencia para que la nueva mamá disfrute del aire fresco.
3. Utilice toallas sanitarias esterilizadas.
4. Una vez que el cuerpo se recupera, es necesario ejercitar los músculos.
5. Las madres primerizas con un volumen excesivo de sangre en el cuerpo deberían comer más jugo para disipar el calor.