¿Qué alimentos tienen un alto contenido de estrógeno?

1. Alimentos de soja

La leche de soja y el tofu que bebemos habitualmente son ricos en isoflavonas de soja, que son similares al estrógeno y contienen mucha vitamina b6. para la regulación y el equilibrio del metabolismo del estrógeno. La soja contiene estrógeno natural, que puede complementar el estrógeno para las mujeres. Intente beber una taza de leche de soja o comer una taza de tofu todas las mañanas.

2. Frutos secos

Los frutos secos contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, que pueden mejorar los síntomas de ansiedad de las mujeres, relajar el cuerpo y la mente, reducir el estrés y mantener el equilibrio. secreción de estrógenos.

3. Repollo

El repollo es rico en boro, que puede ayudar a promover la secreción de estrógeno, y la fibra dietética que contiene tiene el efecto laxante y favorece la desintoxicación del cuerpo. cuerpo y es beneficioso para la salud de la piel.

4. Jalea real

La jalea real contiene una pequeña cantidad de estrógeno, que puede complementar mejor la deficiencia de estrógeno. También contiene una gran cantidad de vitaminas, oligoelementos y aminoácidos. , etc., que pueden complementar las necesidades nutricionales del cuerpo humano, regulando el sistema endocrino, mejorando la resistencia del organismo y mejorando el sueño.

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