¿Sabes qué alimentos no te ayudan a perder peso pero engordan?

1. Yogur desnatado El yogur desnatado es bajo en calorías, pero su dulzor artificial promoverá la secreción de jugo gástrico en el estómago. Si desea perder peso con yogur sin grasa, pero su estómago no puede engordar lo suficiente, solo hará que tenga más hambre y anhele más comida.

2. Ensalada de verduras con condimentos bajos en grasas. Las niñas que están a dieta para perder peso pueden elegir ensaladas de verduras con condimentos bajos en grasas para el almuerzo, pero esta es la operación inversa a la supresión del apetito. Aunque la ensalada es rica en fibra dietética y tiene un gran aspecto visual, no da hambre debido a su bajo contenido de proteínas y grasas.

3. Masticar chicle Algunas personas afirman que mascar chicle puede prevenir la codicia, pero no es así. Masticar chicle no aporta calorías, pero su sabor hará que el jugo gástrico sea peristáltico. La acción constante de masticar acelerará el funcionamiento del sistema digestivo y hará que la gente tenga apetito.

4. Frutas Todo el mundo piensa que es necesario comer más frutas y verduras durante la pérdida de peso. De hecho, si el contenido de azúcar en las frutas no se controla adecuadamente, fácilmente puede provocar obesidad. No todas las frutas se pueden comer durante la pérdida de peso. Algunas frutas también son muy ricas en calorías, como el durián, el mango, el lichi, el longan, etc. Consuma la menor cantidad posible de frutas ricas en calorías y coma hasta 2 o 3 frutas bajas en calorías, como manzanas y naranjas, al día.

5. Frutos secos Los frutos secos se consideran muy buenos alimentos para adelgazar. De hecho, no lo son. Los frutos secos también son muy ricos en grasas. Si es la hora del té y planeo comerlo a la hora del almuerzo, se recomienda controlarlo entre 5 y 10 yuanes. Intenta no comer demasiado y no escuches los rumores de que podemos comerlos como snacks para bajar de peso, lo que sólo nos hará engordar.

6. Maíz Mucha gente piensa que el maíz es una verdura y se puede comer más. Sin embargo, el principal componente del maíz es el almidón y debe catalogarse como un alimento básico. Al igual que las batatas, hay que sustituirlo por arroz que se come entre semana. Tomando como ejemplo el maíz, una barra tiene 145 calorías, mientras que el maíz enlatado y uno de 300 gramos también pueden tener calorías (para reponer), por lo que comer más verduras sólo hará que engordes en lugar de perder peso.