Tabúes dietéticos maternos, recetas de comidas de confinamiento de 30 días, ¿pueden las mujeres embarazadas comer tofu?
Recetas de comidas posparto recomendadas
Los platos de carne incluyen alitas de pollo estofadas, guiso de algas marinas, gambas salteadas, filetes de pescado estofados, etc.
Las opciones vegetarianas incluyen repollo y tofu, espinacas salteadas con huevos, zanahorias ralladas y tofu, tomates y huevos, lechuga salteada, champiñones frescos y colza, etc.
Las opciones de sopa incluyen sopa de carpa cruciana, sopa de pollo con huesos negros, sopa de tortuga, sopa de costillas de maní, sopa de raíz de loto y patas de cerdo, sopa de carne con tomate, sopa de bolas de repollo, sopa de cordero y melón de invierno, etc.
El alimento básico es el arroz, panecillos de seda verde, panecillos de pasta de frijoles, bollos de azúcar, dragones de carne, panecillos de flores de azúcar, panecillos de oro y plata, tortas de mil capas, etc.
Para los refrigerios de la mañana y la tarde, puede elegir gachas de semillas de loto y dátiles rojos, gachas de mijo y azúcar moreno, gachas de azucenas y frijoles rojos, gachas de azufaifa y frijol mungo, gachas de harina de maíz, gotas de huevo fermentadas y arroz glutinoso fermentado. , sopa de espinillas, wontons de sopa de pollo, sopa de pollo y fideos con barba de dragón, etc.
El confinamiento significa comer constantemente alimentos que forman leche y beber sopas nutritivas enérgicamente. Después de 30 días de suplementación, ¡mi peso es incluso mayor que antes del parto! ¿Es este realmente el caso? No es científico comer imprudentemente. Aquí tienes las verdaderas pautas para "comer" durante el confinamiento.
Dar a luz es como un trabajo físico pesado, que consume la fuerza física de la madre; cuidar al recién nacido también consume mucha energía. Las nuevas madres realmente necesitan reponer sus cuerpos mediante una dieta razonable. Para poder suministrar suficiente leche de alta calidad, las madres lactantes necesitan aumentar su ingesta de vitaminas, incluido un aumento adecuado de la ingesta de vitamina B1, vitamina B2, niacina, vitamina A y vitamina C. También necesitan mantener una cierta cantidad de calcio. , fósforo, ingesta de hierro.