¿Cómo llegar desde Roosevelt en Dalian al puerto de Dalian?
Baje en la estación de Xi'an Road en la ruta 708. El punto de partida de esta ruta es el muelle. Básicamente sale cada cinco minutos, por lo que es bastante conveniente, sin embargo, a la hora de tomar el autobús. Tenga en cuenta que unos 708 autobuses sólo van a la plaza Zhongshan y no a la plaza Zhongshan. En el muelle, mire claramente los nombres de origen y destino delante del autobús. Tianxing Roosevelt es el segundo centro comercial más grande de Dalian después del centro de la ciudad. El área comercial principal se compone de varios edificios de gran altura llamados Tianxing Roosevelt. ¡Divertirse!
上篇: Físico débil y fácil de enfermar. ¿Cómo fortalecer tu cuerpo? El ejercicio aeróbico es una forma eficaz de mejorar la condición física, pero muchas personas sólo tienen un concepto vago de lo que es el ejercicio aeróbico. De hecho, cuando el suministro de oxígeno es suficiente, el catabolismo del azúcar en el cuerpo humano eventualmente producirá dióxido de carbono y agua. Cuando el suministro de oxígeno es insuficiente, se iniciará el metabolismo anaeróbico para generar intermediarios de ácido láctico, que luego se metabolizarán en. agua en condiciones aeróbicas y dióxido de carbono. A veces, el ejercicio es demasiado extenuante y el suministro de oxígeno es insuficiente, lo que provoca una mayor producción de ácido láctico. Esta es también la razón por la que tengo dolores musculares después de un ejercicio extenuante. Por lo tanto, el llamado ejercicio aeróbico no es un ejercicio demasiado extenuante y puede garantizar un suministro suficiente de oxígeno al cuerpo. ¿De qué manera y cómo mejora el ejercicio aeróbico la condición física? Al respecto, el periodista entrevistó al profesor Dou de la Universidad de Deportes de Beijing. El profesor Dou explicó que el ejercicio aeróbico se refiere a aquellos ejercicios sostenidos diseñados para mejorar la capacidad del cuerpo para inhalar, transportar y utilizar oxígeno. Estas actividades pueden mejorar eficazmente la función del corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos que son fundamentales para la salud de las personas. El profesor Dou dijo que el concepto central del ejercicio metabólico aeróbico es el equilibrio, y el equilibrio es la base de la salud, incluido el equilibrio entre movimiento y quietud, el equilibrio entre tensión psicológica y relajación, y el equilibrio del metabolismo. La mejora de la condición física provocada por el ejercicio aeróbico se refleja principalmente en los siguientes puntos: 1. Aumentar el volumen sanguíneo total. La sangre suministra oxígeno a todas las partes del cuerpo y, en consecuencia, el aumento del volumen sanguíneo mejora la capacidad de transporte de oxígeno. 2. Mejorar la función pulmonar. El metabolismo aeróbico acelera la respiración del deportista, aumentando así la capacidad pulmonar y mejorando la capacidad de absorción de oxígeno. 3. Mejorar la función cardíaca y prevenir la aparición de enfermedades cardíacas. El ejercicio metabólico aeróbico fortalece el miocardio, excreta más sangre a la vez y aumenta la proporción de lipoproteínas de alta densidad en la sangre que pueden prevenir la enfermedad coronaria. 4. Aumentar la densidad ósea y prevenir la osteoporosis. A medida que aumenta la edad, el calcio en los huesos humanos disminuye gradualmente, por lo que los ancianos son propensos a sufrir fracturas. El ejercicio metabólico aeróbico puede prevenir eficazmente la pérdida de calcio. 5. Reducir la grasa corporal y prevenir enfermedades relacionadas con la obesidad. 6. Mejorar el estado mental y aumentar la capacidad para afrontar diversas tensiones en la vida. Cuando una persona carece de ejercicio, a menudo se siente cansada, deprimida, tiene mala memoria e incluso pierde el interés en el trabajo. El ejercicio metabólico aeróbico puede revertir este estado y hacer que las personas se sientan plenas y relajadas. Se recomienda que ambas partes puedan mejorar su inmunidad: gachas de azúcar en roca Tremella. Ingredientes: 10 gramos de hongo blanco, 30 gramos de azúcar de roca, 10 gramos de arroz japónica. Elaboración: Remojar el hongo blanco y lavar el arroz japónica. Ponga el hongo blanco, el arroz japónica y el azúcar de roca en la olla juntos, agregue 2000 ml de agua, hierva a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante 60 minutos hasta que el hongo blanco y el arroz japónica estén maduros. Eficacia: puede mejorar la inmunidad humana, nutrir el yin e hidratar los pulmones, nutrir la sangre y fortalecer el cuerpo. Hongos shiitake salteados: 100 g de hongos shiitake, 100 g de hongos shiitake frescos, cantidad adecuada de sal refinada, cantidad adecuada de vino de arroz, cantidad adecuada de glutamato monosódico, cantidad adecuada de salsa de soja, cantidad adecuada de azúcar blanca, cantidad adecuada de sésamo aceite, una cantidad adecuada de jengibre molido y una cantidad adecuada de sopa fresca. Modo de preparación: Lavar las setas y los champiñones frescos y cortarlos en rodajas finas. Agregue aceite vegetal a la olla, caliéntelo, agregue jengibre en polvo y saltee, luego agregue los hongos shiitake y los champiñones y saltee varias veces, agregue vino de arroz, salsa de soja y azúcar y saltee hasta que esté fragante, luego agregue sopa fresca y llevar a ebullición, agregar glutamato monosódico para espesar. Eficacia: Nutrir y fortalecer, reponer el qi y el yin, embellecer, antienvejecimiento y mejorar la inmunidad. Consumido diariamente con las comidas, puede reponer las deficiencias, fortalecer el cuerpo y prolongar la vida. Es un buen producto para los portadores del virus de la hepatitis B y los pacientes con hepatitis B crónica. Además, también se puede utilizar como terapia dietética auxiliar para pacientes con hipertensión, arteriosclerosis y pérdida de apetito. Complementar la nutrición y mejorar la inmunidad>> 1. Proteína La proteína es el elemento básico de las células humanas y el componente principal de los glóbulos blancos y los anticuerpos. Si el cuerpo tiene una deficiencia grave de proteínas, la cantidad de linfocitos se reducirá, lo que provocará una disminución grave de la función inmune. Por lo tanto, comer más alimentos con alto contenido proteico, como carne fresca, pollo, pato, pescado, huevos, leche y productos lácteos, además de proteínas animales ricas, puede ayudarle a mejorar su inmunidad. ¡Se recomienda beber uno o dos vasos de leche todos los días para mantener una ingesta adecuada de proteínas, que puede mantener las capacidades básicas de defensa del cuerpo! 2. La vitamina A está relacionada con la integridad celular y puede ayudar a las células a resistir la oxidación. Si el cuerpo carece de vitamina A, el tamaño del timo y el bazo disminuirá y, en consecuencia, también disminuirá la actividad de las células asesinas naturales. Por lo tanto, una ingesta adecuada de vitamina A puede mejorar la actividad de las células inmunitarias y aumentar la cantidad de células inmunitarias. 下篇: Guía completa del Edicto de la Ciudad Real del Mundo Legendario