Alimentos y recetas recomendados para la lactancia posparto
Papaya
La papaya contiene papaína, que puede mejorar la capacidad del cuerpo para descomponer proteínas, estimular la secreción de la glándula mamaria y hacer que los senos estén más llenos.
Cacahuetes
Los cacahuetes son ricos en nutrientes y son un ingrediente habitual durante la lactancia posparto. Guisado en sopa con otros alimentos, tiene un excelente efecto inductor de la lactancia.
Guisantes
Los guisantes no sólo son deliciosos, también son un buen ayudante para favorecer la lactancia. Los alimentos cocinados o los jugos pueden promover eficazmente la lactancia.
Tofu
El tofu tiene un efecto beneficioso sobre el Qi y el Zhong, y su consumo regular puede favorecer la lactancia.
Luffa
La luffa es una medicina herbaria china. Cocinar sopa con ella puede aumentar la secreción de leche.
Sopa de leche de carpa cruzada
Freír la carpa cruciana hasta que esté ligeramente amarilla, añadir agua, vino de arroz y sal y cocinar juntos. Cuando la sopa esté de color blanco lechoso, vierte la leche, lleva a ebullición y disfruta. Esta sopa ayuda a reponer el qi y la sangre, fortalece el bazo y el apetito y promueve la secreción de leche.
Manitas de cerdo guisadas con cacahuetes
Se ponen en una cazuela las manitas de cerdo y los cacahuetes, se añade agua y se deja cocer a fuego lento durante dos horas hasta que las manitas de cerdo estén cocidas. Por último, añade la cantidad adecuada de sal al gusto y sirve. Este plato puede aumentar la secreción de leche.
Sopa de Pollo de Huesos Negros y Angélica
Pon en la olla el pollo de Huesos Negros blanqueado, la angélica, el jengibre, la Codonopsis pilosula y otras hierbas chinas y cocina durante dos horas. Consumirlo dos veces al día tiene el efecto de estimular la menstruación y favorecer la lactancia, ayudando a aumentar la secreción de leche.