Ni Haixia, ¿puedes comer pan?
Xu Xiaoming
2020-06-30
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Cuidado de la salud de alta tecnología → Antioxidante 5 veces al día
Haga más ejercicio y coma cereales integrales para llevar una vida saludable
Actualizado: 2008 /08/16 15 : 40 Autor: Wei Liwen/Taipei
Lu Zhigang, director del Departamento de Gestión de Salud del Hospital Shin Kong, que pesa 100 kilogramos y tiene una circunferencia de cintura de más de 90 centímetros, recordó Que cuando su índice de masa corporal (IMC) era superior a 30, tenía que comer 50 piezas de dumplings en una sola comida, simplemente inimaginable. Hoy en día, no sólo refuerza su ejercicio, sino que también adopta métodos de cuidado de la salud de alta tecnología, suplementa cinco tipos de antioxidantes todos los días, come cereales integrales y avanza hacia una vida saludable. (Estas son todas las cosas que debes hacer, pero tomar cinco antioxidantes al día es un ejemplo equivocado).
Cuando Lu Zhigang no asumió el cargo de director del departamento de gestión de salud de Shin Kong Company, era un médico de atención médica no calificado. Aunque su peso se disparó y su cinturón se hizo más largo, todavía comía sin restricciones.
Después de asistir a una reunión de clase de la escuela secundaria, descubrió que los temas entre estos hombres de 40 años siempre giraban en torno a "Estoy viendo a tal o cual médico" y "Estoy tomando tal o cual médico". ese medicamento." Algunos compañeros de clase incluso habían muerto de un infarto de miocardio.
Lu Zhigang de pronto se dio cuenta de que ya no era joven, y la alarma de salud empezó a sonar, y decidió cambiar su vida. Pasó de comer 50 bolas de masa por comida a ajustar lentamente su dieta mediante ejercicio y suplementos nutricionales.
Elija tratamientos de alta tecnología que no aumenten de peso. (Esto admite inadvertidamente que la medicina occidental es tecnología más que ciencia, y que la gente no necesita someterse a tratamientos de alta tecnología, simplemente dejar que la naturaleza siga su curso).
Lu Zhigang prefiere un régimen de salud de alta tecnología y desayuna cinco tipos de antioxidantes todos los días. Su menú de desayuno incluye vitamina C, vitamina E, betacaroteno, licopeno y selenio. (Cuanto más coma este tipo de desayuno, más corta será su vida. No puede prevenir enfermedades en absoluto, pero las creará. Por ejemplo, la vitamina C que contiene favorecerá la propagación acelerada de los tumores de cáncer de mama y hará que las personas contraigan cálculos renales. Es realmente una mala vitamina).
Lu Zhigang dijo que los antioxidantes también se encuentran en los alimentos naturales, pero tiene que comer mucho para complementar la cantidad requerida. Su peso ya es considerable y no puede complementarlo comiendo, por lo que en su lugar usa antioxidantes. . Como arma contra las enfermedades cardiovasculares. (No es necesario comer mucho, la medicina china cree que la deficiencia es mejor que la realidad).
Aunque no existen estudios a gran escala para confirmar si los suplementos antioxidantes son efectivos, el Sr. Lu cree que los antioxidantes pueden reducir la posibilidad de inflamación de los vasos sanguíneos, por lo que no solo los toma él mismo, sino que también recomienda a sus padres para que los tomen. (Ni siquiera las compañías farmacéuticas occidentales han demostrado que los antioxidantes sean útiles, pero él cree que lo son. Es realmente supersticioso).
Dice que la variedad de complementos nutricionales que hay en el mercado es deslumbrante, pero su principio es simple: confiar en las grandes marcas, la calidad estará más garantizada. (No importa si es una marca grande o pequeña, es inútil, porque nuestro cuerpo humano no necesita estas cargas adicionales y surgirán problemas una vez agregadas).
Además de los complementos nutricionales, a la hora de elegir la comida, elegirá especialmente frutas de colores vivos. Cuanto más brillantes sean la piel y las semillas, más ricas en antocianinas. Dijo que tomando el vino tinto como ejemplo, el vino tinto elaborado con uvas con piel y semillas es mejor que el vino blanco elaborado sin piel.
Aumenta el colesterol bueno y come más cereales integrales.
Para aumentar el colesterol bueno también come más cereales integrales, como arroz integral, harina integral, etc. Cuando se trata de comer pan, dijo Lu Zhigang, trate de comer la menor cantidad de pan blanco posible. Cuanto más oscuro sea el color, mejor. (Este pasaje está muy bien dicho)
Lu Zhigang dijo que las diez principales causas de muerte en nuestro país son el cáncer, las enfermedades cerebrovasculares y las enfermedades cardiovasculares. El cáncer se puede detectar temprano mediante exámenes regulares, mientras que las enfermedades cerebrovasculares. y enfermedad cardiovascular Es prevenible Siempre que pueda controlar los "tres niveles elevados" de azúcar en la sangre, presión arterial alta y lípidos en la sangre, y reducir la inflamación vascular, puede evitar la posibilidad de sufrir un derrame cerebral. (Esto está mal. La medicina occidental nunca puede prevenir o predecir las enfermedades cardíacas, y su explicación del cáncer también está equivocada. Disparan al ver una sombra).
Lu Zhigang se examinó y descubrió que ya estaba en un grupo de alto riesgo de enfermedad vascular. No solo tenía más de 40 años, sino que su padre tenía una enfermedad cardiovascular, su índice de masa corporal era superior a 30. y su circunferencia de cintura superaba los 90 centímetros, por lo que debía tener especial cuidado.
Lu Zhigang también comenzó a hacer ejercicio. Al principio jugaba golf, pero el tiempo era demasiado escaso, por lo que pasó a andar en bicicleta estática y recorría 12 kilómetros cada mañana. El domingo volvió a salir de excursión con sus mayores y ya ha perdido 10 kilogramos. (No hice lo que él hizo, pero perdí 35 libras. ¿Saben los lectores por qué?)
Lu Zhigang, quien está a cargo del centro de gestión de salud, posee equipos de examen físico de última tecnología en Dijo que él mismo usa estos instrumentos para exámenes físicos regulares y usa tomografía computarizada para verificar el índice de calcio cardíaco, que puede comprender el grado de daño cardíaco. (Él creía en los instrumentos, no en sus propios sentimientos. Estos instrumentos nunca podrían detectar un ataque cardíaco antes de que ocurriera. Muchas personas murieron de ataques cardíacos simplemente porque creían en estos instrumentos y pensaban que sus corazones estaban bien).
Lu Zhigang dijo que la salud es como la gestión financiera y requiere una inversión a largo plazo. A medida que envejecemos, es necesario realizarnos un chequeo médico de vez en cuando. Para los controles de salud para mayores de 40 años, lo mejor es hacerse un control de salud PET, y si tiene más de 50 años, debe hacerse un control de salud cerebral por resonancia magnética. (Este tipo de lista de verificación parece razonable, pero en realidad mata a la gente).
Hay que corregir los conceptos erróneos
Lo que dijo este médico occidental es: coma más cereales integrales, como arroz integral, harina integral, etc. Lui Zhigang dijo que cuando coma pan, trate de comer la menor cantidad posible de pan blanco refinado y elija cuanto más oscuro mejor. Esta frase es correcta. También es correcto hacer más ejercicio y mantener un cuerpo delgado. masa Sí, pero también hay muchos errores. Mi opinión es la siguiente:
Primero: Cada desayuno son pastillas antioxidantes de Wuwei. Su menú de desayuno es vitamina C, vitamina E, betacaroteno y tomate rojo. . vitaminas y selenio. Esto es completamente incorrecto. Si adiviné correctamente, este médico fue comprado por una compañía de medicina occidental, por lo que salió a hacer publicidad para la compañía de medicina occidental. Para el desayuno, lo mejor es comer arroz con camote, pescado seco y huevos revueltos. Tomates, o saltear algunas verduras y comerlas. Definitivamente no tomar vitaminas en el desayuno.
Segundo: Comer antioxidantes sintéticos es muy inestable. Aunque no se ha demostrado que sean efectivos, les digo a los lectores que no los coman porque son artificiales y no naturales. Deberíamos comer más algunos alimentos naturales que contengan antioxidantes. son buenos incluso si los comes llenos Cuando las compañías de medicina occidental recomiendan suplementos nutricionales, sus palabras favoritas son para decirles a los consumidores que no tienen suficientes nutrientes en un día. Cuando las empresas de medicina occidental recomiendan suplementos nutricionales, su frase favorita es decirles a los consumidores que debido a que no consumen suficientes nutrientes en un día, necesitan estos suplementos nutricionales. Solo ese tipo de anuncios engañará a la gente, así que no crea en estas mentiras. los falsos son más importantes que los reales. Esta es la regla de oro. Así como dormir con el estómago vacío es mucho más saludable que dormir con el estómago lleno.