¿Cuándo es el mejor momento para tomar café?
De 9:00 a 12:00 de la mañana, es el comienzo del día. Muchas personas tienen demasiado sueño para levantarse. Beber una taza de café en el desayuno no solo puede mejorar el estado mental de las personas, sino también promover eficazmente la contracción de los músculos intestinales, mejorar la función peristaltica y mejorar el estreñimiento. Al tomar café por la mañana, se recomienda ingerirlo con alimentos, como pan, para reducir la irritación del café en la mucosa gástrica y evitar dolores de estómago.
2. Bebe café cuando estés cansado
Es fácil cansarse cuando trabajas y entonces tendrás poca energía. Luego puede tomar una taza de café en este momento, lo que puede aliviar la fatiga y mejorar la eficiencia en el trabajo. Especialmente después de una siesta, muchas personas se quedan aturdidas. Beber una taza de café a esta hora puede abrir energía para trabajar por la tarde y también puede ayudar a agradecer la grasa de tu abdomen. Generalmente, el efecto refrescante de una taza de café dura unas 4 horas. Una taza de café después de una siesta puede durar hasta salir del trabajo, lo cual es justo.
3. Tomar café 30 minutos antes y después de las comidas.
El café puede favorecer la función digestiva del estómago, por lo que se recomienda tomar café 30 minutos antes o después de la comida. Debido a que el café afecta la absorción de hierro por parte del cuerpo, se recomienda evitar beber café durante la suplementación con hierro, especialmente para pacientes con anemia por deficiencia de hierro.
4. Beber café antes del ejercicio
El café es beneficioso para la pérdida de peso de las personas hasta cierto punto, porque el café puede aumentar el metabolismo del cuerpo y reducir el almacenamiento de grasa corporal. Si se utiliza correctamente, puede ayudarnos a perder peso. Beber una taza de café 30 minutos antes del ejercicio puede consumir más calorías en nuestro cuerpo y lograr mejores resultados de pérdida de peso.