La eficacia y función del polvo de linaza ¿Cuáles son las formas de consumir el polvo de linaza?
1. Los efectos y funciones de la linaza en polvo son:
1. Reducir el colesterol
El omega 3 de la linaza en polvo puede reducir el colesterol alto en la sangre 25. y triglicérido 65, que convierte el exceso de colesterol de baja densidad (LDL) en ácido biliar y lo excreta del cuerpo.
2. Protege la vista
El EPA y el DHA del polvo de linaza también ayudan a la formación, crecimiento y desarrollo de las células cerebrales. El polvo de linaza es beneficioso para mejorar la inteligencia de los adolescentes y proteger la vista. . papel importante.
3. La piel queda suave y brillante
El polvo de semillas de lino puede mejorar el contenido de grasa de la piel, haciendo que la piel esté más tersa, hidratada, suave y elástica. El polvo de semillas puede hacer que la piel respire, normaliza la transpiración y alivia diversos problemas de la piel.
4. Mejora la resistencia al estrés
El Omega 3 en el polvo de linaza puede reducir el impacto de las sustancias bioquímicas nocivas producidas cuando el cuerpo está bajo estrés y puede ayudar a estabilizar el estado de ánimo. mantener la mente tranquila y reducir la depresión y el insomnio. 2. Cómo comer linaza en polvo
1. Desayuno de linaza en polvo
Ingredientes: 2 cucharadas de avena, 1 cucharada de linaza en polvo orgánica, cantidad adecuada de pasas, cantidad adecuada de leche, 200ML de agua
p>Método:
Paso 1. Agrega agua a la avena en una olla pequeña, lleva a ebullición a fuego medio, revuelve el anti-desbordamiento y el anti- pegue la olla y continúe cocinando hasta que la avena esté completamente cocida.
Paso 2. Ponga a fuego lento, agregue las pasas y la linaza en polvo y revuelva uniformemente. Agrega la leche y apaga el fuego.
2. Cómo hacer linaza en polvo
Paso 1. Coge unos 50 gramos de linaza, ponlos en una olla seca (no añadas aceite), calienta a fuego lento y revuelve. -freír
Paso 2: Freír durante unos 8-10 minutos. Las semillas de lino crujirán durante el proceso de fritura. Espere hasta que el aroma se vuelva gradualmente más fuerte y el color de las semillas de lino se oscurezca
Paso 3. Después de enfriar, colóquelo en el vaso de molienda de una batidora y muela hasta convertirlo en polvo
Paso 4. Bátelo. Pon el polvo en un recipiente seco y ciérralo, guárdalo en el frigorífico y cómelo lo antes posible. No debe guardarse por mucho tiempo.
Paso 5. El polvo de linaza se puede mezclar con gachas, fideos, yogur, panqueques y leche de soja. Las personas a las que les gusta hornear pueden usarlo para hacer pan.