Recetas nutricionales para madres posparto: una buena ayuda para la lactancia
Arroz salvaje con pezuña de caballo
El arroz salvaje es un alimento delicioso y nutritivo, rico en hidratos de carbono, proteínas y una variedad de vitaminas y minerales. La medicina tradicional china cree que tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar y facilitar la liberación de los senos. Prueba el arroz salvaje con manitas de cerdo, ¡está delicioso y favorece la lactancia!
Maní
Los maní no solo pueden fortalecer el bazo y detener los vómitos, sino que también alivian el edema y la anemia. También tiene el efecto de humedecer los pulmones y aliviar la tos, la tos seca y la tos crónica. Madres posparto, ¡merecéis maní para amamantar!
Hojas de lechuga
Las hojas de lechuga tienen mejor valor nutricional y son ricas en hierro y diversos nutrientes. ¡No olvides comer más hojas la próxima vez que comas lechuga!
Tofu
El tofu puede reponer el qi, promover los fluidos corporales, hidratar y desintoxicar, y es una buena ayuda para que las madres promuevan la lactancia. Agregar azúcar moreno y vino fermentado puede promover la secreción de leche después de la cocción.
Luffa
La Luffa tiene los efectos de regular el qi mamario y la sangre, favoreciendo la lactancia, apeteciendo y reduciendo la flema. Cuando la inflamación de los senos provoca una mala secreción de leche, recuerde usar estofado de esponja vegetal para tratarla.
Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro son ricas en aminoácidos y vitamina E, que pueden acelerar el metabolismo humano. Entre ellos, el hierro y la vitamina E ayudan a prevenir la anemia, activar las células cerebrales y ayudar a las madres a amamantar.