¿Cuándo es la mejor temporada para tomar suplementos de zinc?
El zinc y el calcio, como dos oligoelementos importantes, son indispensables para el cuerpo humano. Por tanto, debemos seguir el horario científico y suplementar con zinc antes del almuerzo y calcio por la noche. Cabe señalar que los dos elementos no pueden complementarse al mismo tiempo y, si se complementan, la interacción puede verse afectada.
Algunas enfermedades pueden ocurrir si las personas tienen deficiencia de zinc, calcio y hierro. Por tanto, debemos prestar atención a la suplementación con oligoelementos como calcio, hierro y zinc en la vida diaria, pero ¿cuándo se deben suplementar estos oligoelementos? Hoy presentaremos el mejor momento para complementar el zinc y el calcio.
1. Suplementar zinc antes del almuerzo
La gente suele decir que suplementar zinc por la mañana y calcio por la noche. Esta afirmación tiene cierta verdad científica, por lo que al complementar el zinc, es mejor complementarlo antes del almuerzo. Debido a que necesita muchos nutrientes antes del almuerzo, su cuerpo tiene hambre. La suplementación adecuada con zinc puede aliviar esta afección y hacerlo más nutritivo. Por ejemplo, los alimentos habituales en la vida también contienen una gran cantidad de zinc, como las nueces, los cacahuetes, etc., que contienen una gran cantidad de zinc.
2. Suplementar calcio por la noche
Si deseas suplementar calcio, el efecto de suplementar por la noche será óptimo. Debido a que el cuerpo está relajado después de la cena y el cuerpo crece lentamente, la suplementación con calcio es más efectiva por la noche. El calcio puede promover el crecimiento humano y también puede reponer el equilibrio de otros elementos del cuerpo, por lo que hay más alimentos que pueden complementar el calcio y los elementos comunes de calcio por la noche, y se puede beber más leche.
3. No se puede suplementar el zinc y el calcio al mismo tiempo.
Si quieres complementar tu vida con zinc y calcio, no los tomes al mismo tiempo, porque los dos tienen efectos diferentes. Si se toman juntos, pueden afectar los efectos de cada uno, así que tenga cuidado de complementarlos por separado.
Si las personas tenemos deficiencia de oligoelementos se pueden producir algunas enfermedades, por lo que debemos mantener un equilibrio de oligoelementos en nuestra vida. El zinc y el calcio son dos elementos importantes, por lo que si queremos complementarlos en nuestra vida, debemos complementarlos en un momento determinado.