Los alimentos a base de pescado y camarones tienen un alto contenido de selenio, incluidos los calamares, pepinos de mar, sepias, cangrejos nadadores, almejas, ostras, cangrejos de mar, etc. Los alimentos cárnicos contienen mucho selenio, incluido el lomo de cerdo, el riñón de res, el riñón de oveja, la carne de cerdo, cordero, burro, hígado de pato, hígado de pollo, etc. Los alimentos con huevo contienen más selenio, como los huevos, los huevos de pato, los huevos de ganso, los huevos de codorniz, etc. Los alimentos frutales contienen más selenio, como moras, longanes, manzanas, uvas, manzanos silvestres, albaricoques, etc. Las verduras y los alimentos contienen más selenio, como el ajo, el cilantro, la colza, la mostaza, las espinacas, las cebolletas, la col china, etc. Los cereales contienen más selenio, como la harina de germen de trigo, la harina de maíz, la harina de arroz índica, etc. Las legumbres contienen más selenio, como los frijoles rojos, los frijoles mungos, los frijoles rojos, la soja, los frijoles negros, etc. 1 Los alimentos ricos en selenio son los hígados de animales, como el hígado de pollo, el hígado de cerdo, el hígado de oveja o el hígado de vacuno. El segundo tipo de comida son los mariscos, como las ostras y las conchas. La tercera categoría es la carne magra de origen animal, como la carne magra de cerdo y de ternera magra. La cuarta categoría son los cereales secundarios, como la cebada, la avena, etc.
Recomendación: Se recomienda que la dieta posparto sea ligera y fácil de digerir. Comer más alimentos con proteínas de alta calidad puede ayudar a promover la recuperación posparto. Si su suministro de leche es insuficiente, puede comer un poco de sopa de carpa cruciana y sopa de manitas de cerdo para promover la secreción de leche. Coma menos alimentos que puedan provocar fácilmente calor interno o frío excesivo. hígados de animales tales como riñón de cerdo, hígado de cerdo e hígado de pato; el abulón; en segundo lugar, los huevos y las nueces también son ricos en selenio.
Todo el mundo sabe que el selenio es conocido como el rey de los oligoelementos humanos contra el cáncer, por lo que comer más alimentos que contengan selenio puede mejorar la inmunidad humana y prevenir diabetes, cataratas, enfermedades cardiovasculares, tumores, etc.