¿Qué comer si tienes niveles bajos de azúcar en sangre?

¿Qué comer con hipoglucemia? Lo mejor para los pacientes con hipoglucemia es comer comidas pequeñas con frecuencia, alrededor de 6 a 8 comidas al día. Comer pequeños snacks y snacks antes de acostarse también puede ayudar. Además de esto, es importante alternar alimentos y evitar comer ciertos alimentos con regularidad, ya que las alergias suelen estar asociadas con niveles bajos de azúcar en sangre. Las alergias alimentarias pueden agravar la afección y complicar los síntomas. 1. Dieta equilibrada La dieta debe ser equilibrada y contener al menos entre un 50 y un 60 % de hidratos de carbono (los mismos que los principios dietéticos para los diabéticos), incluyendo verduras, arroz integral, aguacate, konjac, semillas, frutos secos, cereales, carnes magras, pescado, y yogur, queso crudo, etc. >>>>Tenga cuidado con la hipoglucemia si es ávido de lichis. 2. Se debe restringir estrictamente la ingesta de azúcares simples y tratar de comer la menor cantidad de productos refinados y procesados ​​(como arroz instantáneo y patatas). harina, refrescos, alcohol y sal como sea posible. Evite las frutas y los jugos con alto contenido de azúcar (como el jugo de uva más un 50 % de agua). También coma menos macarrones, fideos, salsa gravy, arroz blanco, totopos y patatas. Los frijoles y las patatas se pueden comer dos veces por semana. 3. Aumentar una dieta rica en fibra. Una dieta rica en fibra ayuda a estabilizar las concentraciones de azúcar en sangre. Cuando su nivel de azúcar en la sangre baje, combine la fibra con un alimento proteico (como galletas de salvado con queso batido o mantequilla de almendras). Coma manzanas frescas en lugar de puré de manzana; la fibra de las manzanas puede inhibir las fluctuaciones del azúcar en la sangre, o agregue un vaso de jugo para reponer rápidamente el azúcar en la sangre. La fibra en sí también puede retardar la caída del azúcar en sangre. Tomar fibra media hora antes de una comida puede estabilizar el azúcar en sangre. Tomar tabletas de espirulina entre comidas puede estabilizar aún más los niveles de azúcar en sangre.