¿Qué tipo de jugo de fruta se puede exprimir del yogur para adelgazar y aliviar el estreñimiento?

Manzana y Plátano

1. Manzana: El yogur con manzana en sí puede ayudar a la digestión y contiene muchas vitaminas. Una manzana al día puede potenciar los complementos nutricionales. Levántate el yogur y puedes utilizar un exprimidor para mezclarlo todo.

2. Plátano: El plátano contiene mucha fibra dietética, lo que puede ayudar a tu peristalsis y desintoxicación intestinal. Cómelo con miel, te puede llenar y adelgazar, y tiene muy pocas calorías.

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Notas:

1. El yogur no se puede mezclar con nada. El yogur combina bien con muchos alimentos, especialmente para el desayuno con panes y meriendas. Tiene buen sabor y es nutritivo. No debe combinarse con carnes procesadas con alto contenido de grasa, como salchichas y tocino. Debido a que el grupo nitro agregado a la carne procesada también se llama ácido nitroso, formará nitrosaminas con las aminas del yogur.

2. Es mejor no tomar yogur con el estómago vacío: debido a que hay demasiado ácido gástrico con el estómago vacío (el valor del pH es 2), las bacterias del ácido láctico únicas en el yogur se matan fácilmente. ácido gástrico, y su efecto de cuidado de la salud se verá muy debilitado. ¡Es mejor beberlo 1 o 2 horas después de una comida! Debido a que el jugo gástrico se diluye en este momento, el pH del estómago es el más adecuado para el crecimiento de lactobacilos.

3. No beber yogur inmediatamente después de una comida: Generalmente, no es recomendable beber yogur inmediatamente después de una comida, ya que tendrá efectos adversos en la digestión gastrointestinal. Debe esperar hasta que se digieran los alimentos antes de beber yogur.

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