¿Qué debes comer para el estreñimiento para ayudarte a defecar más rápido?

Para el estreñimiento, puede defecar rápidamente tomando laxantes u hojas de sen, que pueden ayudar a que los intestinos se muevan rápidamente y logren una defecación rápida. Pero los laxantes sólo pueden ayudar en el estreñimiento agudo y no son adecuados para tratar el estreñimiento prolongado.

Sugerencias:

1. Puedes beber cannabis ecológico elaborado a partir de semillas de cáñamo, frutos de guayaba, semillas de rábano, raíces de kudzu, semillas de casia, moras, flores de sófora, hongo negro y poligonatum. El té no tiene efectos secundarios, tiene un dulzor moderado y es adecuado para beber a largo plazo.

2. Haga más ejercicio para aumentar la fuerza de la defecación. Aumentar la ingesta de fibra dietética, como maíz, malanga, mijo, cebada, sésamo, ñame, etc.

3. Consume más verduras y frutas con alto contenido en fibra, como el apio. Se recomienda utilizar aceite de sésamo para cocinar, que puede aumentar la absorción de factores hidrófilos, retener la humedad en las heces y evitar las heces secas.