Hoy es el comienzo del invierno, ¿a qué debes prestar atención a la hora de mantener la salud?

1. Comer más agua: Aunque la transpiración y la micción disminuyen en invierno, todavía se necesita agua para mantener el funcionamiento normal de las células del cerebro y de diversos órganos del cuerpo. En invierno, la reposición diaria de agua debe ser superior a 2000-3000 ml.

2. Sudar un poco: Para mantener la salud en invierno es necesario ejercitar adecuadamente los músculos y huesos y sudar un poco, para fortalecer el cuerpo. El ejercicio físico requiere una combinación de movimiento y quietud. Correr y hacer ejercicios sólo debe hacerse hasta el punto en que sienta que está sudando. La sudoración excesiva lo desanimará y es contrario a la forma de almacenar energía yang en invierno.

3. Prevenir enfermedades "puntuales": El clima frío en invierno puede inducir fácilmente la recurrencia o el agravamiento de enfermedades crónicas. Se debe prestar atención a mantener el calor y el frío, especialmente para prevenir la estimulación adversa del cuerpo. en climas ventosos y fríos, y preparar medicamentos de primeros auxilios. Al mismo tiempo, también se debe prestar atención a los ejercicios resistentes al frío para mejorar la resistencia al frío y a las enfermedades y prevenir la aparición de enfermedades respiratorias.

4. Ajuste el espíritu de "punto": el frío invierno puede deprimir fácilmente a la gente. Lo mejor es elegir algunas actividades físicas de diferente intensidad como trotar, patinar, bailar y jugar a la pelota según el propio estado de salud. Estas son buenas medicinas para eliminar el aburrimiento y recuperar el ánimo.