¿Qué verduras son buenas para el estreñimiento?
1. Verdura 1: Boniato
Rica en nutrientes antioxidantes: caroteno, vitamina C y fibra. Cocer al vapor o asar la piel después del lavado es una forma popular de comer recientemente, que puede promover la motilidad gastrointestinal, no solo prevenir eficazmente el estreñimiento, sino también prevenir la obstrucción intestinal.
2. Vegetal 2: Brotes de bambú
La fibra cruda contenida en los brotes de bambú es muy rica en vegetales, lo que puede estimular el peristaltismo intestinal, suavizar las heces y ayudar a su excreción, reduciendo la Cantidad de heces en el cuerpo. Tiempo de permanencia en el intestino. Y como crece bajo tierra, no hay pesticidas y es una planta verde pura, muy apta para el consumo de todos.
3. Vegetal 3: Hongo
También conocido como hongo negro y hongo negro, es de naturaleza suave, de sabor dulce y tiene el efecto de nutrir el qi y promover la sangre. Es de naturaleza suave y tiene efecto laxante. Para las personas mayores con estreñimiento causado por insuficiencia de Qi y sangre, comer hongos es de gran beneficio.
Cosas a tener en cuenta
Las personas con estreñimiento en la vida no deben comer alimentos irritantes, comer más frutas y verduras frescas, beber tanta agua como sea posible, mantener buenos hábitos de sueño y desarrollar tener Buenos hábitos alimenticios y no comer alimentos sucios.