¿Qué son los alimentos bajos en azúcar, sal, grasa y colesterol?

Bajo en azúcar: Preste atención principalmente a la ingesta de alimentos básicos. Los alimentos de bajo índice glucémico incluyen verduras, arroz integral, aguacates, konjac, semillas, frutas con hueso, cereales, carnes magras, pescado, yogur y queso crudo.

Bajo nivel de sal: la razón principal es que la cantidad total de sal se controla dentro de los 6 gramos por día, lo que no solo puede prevenir y tratar la presión arterial alta, sino también reducir el volumen sanguíneo y reducir la carga sobre el organismo. corazón.

Baja en grasas: Una dieta baja en grasas aboga por comer frutas y verduras crudas, frescas y de cultivo ecológico, preferiblemente alimentos locales y de temporada. Debido a que el clima y el suelo son los mismos que el entorno de vida, son los que mejor pueden suministrar los nutrientes que su cuerpo necesita.

Colesterol bajo: Los alimentos con colesterol bajo incluyen carne magra, carne de conejo, corvina amarilla, cola de pelo, pollo sin piel, carpa, anguila desmenuzada, jamón cuadrado, pescado blanco, piel de medusa, leche y pepino de mar. Los frijoles casi no contienen colesterol. El colesterol se encuentra en las grasas animales, las yemas de huevo, el hígado, el cerebro y otros alimentos viscerales, por lo que debe consumirse con moderación. Espero que esto ayude.