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Configuración estándar: leche de soja, palitos de masa fritos, wonton, bollos al vapor, tortitas (norte), fideos de arroz, Shaomai (sur);
El desayuno chino parece relativamente sencillo en el norte, pero en realidad es muy rico. Lo que comemos es bastante delicioso. Cada región tiene sus propias características. Los bollos al vapor y la leche de soja son populares en todo el país, mientras que los sureños tienen la costumbre de tomar el té por la mañana. En algunos lugares, la gente suele comer fideos, varios tipos de fideos de arroz y fideos de arroz, que tienen sabores fuertes, incluidos ácidos, picantes o picantes.
Los tres tipos de alimentos que no se deben comer por la mañana
1. Evite beber muchas bebidas frías: Demasiada diferencia de temperatura estimulará fuertemente el tracto gastrointestinal y provocará cambios repentinos. contractura. También tiene un mayor impacto en la salud de las mujeres.
2. Evite comer plátanos con el estómago vacío: Además del potasio, que ayuda a dormir, los plátanos también contienen una gran cantidad de magnesio. Si se comen con el estómago vacío, el contenido de magnesio en la sangre disminuirá repentinamente. aumentan, y el magnesio es un factor que afecta uno de los elementos sensibles de la función cardíaca.
3. Evite comer piña con el estómago vacío: La piña contiene enzimas fuertes. Comerla con el estómago vacío dañará su estómago y debe absorberse mejor después de comer.
Consejos: No beber vinagre ni comer ajo en ayunas por la mañana. Beber vinagre con el estómago vacío puede provocar una acidez gástrica excesiva y dañar el estómago, mientras que la alicina puede irritar la mucosa gástrica y la pared intestinal, provocando calambres estomacales.
Tenga cuidado no sólo de considerar las características fisiológicas individuales, sino también el apetito, los intereses y las preferencias gustativas de cada persona. Lo mejor es utilizar papilla caliente, avena caliente, leche de soja caliente, leche caliente y café caliente. y té caliente Evite beber café helado, té negro helado, jugo helado, etc., y coma menos alimentos fritos.
Con los principios fundamentales de ligereza, nutrición equilibrada, no demasiada energía y suficiente agua, simplemente prepare una mezcla razonable para el desayuno.