Recetas de lactancia materna
Dieta de lactancia
1. Manitas de cerdo hervidas con dátiles rojos. Preparar dátiles rojos y manitas de cerdo frescas. Lavar las manitas de cerdo y cortarlas en trozos del tamaño adecuado, blanquearlas y reservar. Ponga aceite en una olla nueva, agregue algunas rodajas de jengibre y saltee hasta que esté fragante, luego agregue manitas de cerdo y vino de arroz, luego agregue sopa clara, dátiles rojos, maní, etc. Llevar a ebullición a fuego medio, luego bajar a fuego lento y reducir lentamente el jugo, luego agregar otros condimentos. Este plato puede reponer sangre y qi, lo que resulta beneficioso para las mujeres embarazadas.
2. Guiso de carne magra con azucena. Remojar la azucena y reservar. Cortar la carne magra en trozos y reservar. Se pueden sofreír o guisar directamente. Usted mismo puede controlar el tiempo de cocción, normalmente unos 30 minutos.
3. Gachas de hueso de cerdo y tomate. Picar los huesos de cerdo en trozos pequeños, luego retirarlos y ponerlos en el agua. Luego poner los tomates picados en la olla, agregar agua y cocinar juntos para hacer una sopa de tomate con huesos de cerdo. El arroz japónica se cocina primero a fuego alto y luego lentamente a fuego lento, y se convierte en una deliciosa papilla de tomate y huesos de cerdo.
Las madres tienen que alimentar a sus hijos durante el período de lactancia. Que el niño pueda crecer sanamente depende de si la madre se alimenta bien. Por supuesto, es posible que las mujeres embarazadas y las madres lactantes amamanten. Para tener suficiente leche, necesitan hacer más sopa. Para permitir que la madre beba suficiente sopa, le prepararé una receta de sopa durante el período de lactancia.
Recetas de sopas durante la lactancia
Sopa de tofu y carpa cruciana: Esta sopa la utilizan las madres que se quedan sin leche tras dar a luz. El método también es muy sencillo. Después de lavar la carpa cruciana y reservarla, blanquear el tofu en agua caliente, agregar aceite y jengibre a la olla y freír la carpa cruciana hasta que ambos lados estén dorados, luego agregar una cantidad adecuada de agua caliente a la cazuela. y agregue la carpa cruciana frita y junte las rodajas de jengibre, cocine la sopa hasta que esté blanca como la leche, agregue el tofu y cocine por 10-20 minutos.
Sopa de Tres Melones Frescos de Invierno: Esta sopa está indicada para mujeres en posparto para reducir la hinchazón. Prepare tres ingredientes muy frescos: algas, vieiras y melón de invierno. Corte el melón de invierno en cubos, reserve y triture las vieiras y las algas. Agrega un poco de agua a la olla, agrega las vieiras y cocina lentamente hasta que el fondo de la olla se ablande. Al mismo tiempo, escalde las algas y el melón en una olla aparte, prepare una cazuela, agregue agua hirviendo, ponga las algas fritas, el melón y las vieiras cocidas y cocine por otros 30 minutos.
Debido a la lactancia materna, las mujeres embarazadas no pueden comer alimentos picantes y necesitan llevar una dieta ligera. Comer más alimentos ligeros durante la lactancia también puede jugar un papel muy importante en la recuperación del organismo. Si no sabes qué alimentos comer, aquí te dejamos algunas recetas de dietas ligeras para la lactancia.
Dieta ligera
1. Patas de cerdo desnudas. Las manitas de cerdo son ricas en colágeno y suelen comerse después del parto. Prepare patas de cerdo, raíz de angélica y Wangbuliuxing tres veces. Agrega agua a una olla y cocina hasta que esté suave. Este plato no sólo es ligero y nutritivo, sino que también tiene el efecto de limpiar los senos, reducir la hinchazón y activar la circulación sanguínea.
2. Sopa de huesos de cerdo y hierbas. Prepare los huesos de cerdo (huesos de cerdo, costillas, huesos de cavidad) y Tongcao directamente. Hervir los huesos de cerdo y el Tongcao en un litro de agua durante 1-2 horas, condensarlo en un tazón pequeño de sopa, luego agregar un poco de sal y beberlo todo de una vez. Esta sopa es muy beneficiosa para las mujeres embarazadas.
3. Sopa de manitas de cacahuete. Preparar maní fresco, manitas de cerdo y vino de arroz, escaldar las manitas de cerdo, ponerlas en una olla, agregar agua y maní, llevar a ebullición y cocinar a fuego lento durante unas 2 horas. Es muy adecuado para mujeres con qi y sangre insuficientes y bajos. leche materna después del parto.
Muchas mujeres embarazadas se encontrarán con el mismo problema durante la lactancia: la baja producción de leche. Como no hay suficiente leche, el niño no puede ser alimentado en absoluto. En este momento, muchas personas también están muy ansiosas por enojarse. No es imposible aumentar el suministro de leche, siempre y cuando se ingieran los alimentos adecuados. Entonces, ¿qué tipo de leche se debe tomar durante la lactancia?
¿Qué tipo de leche debo tomar durante la lactancia?
1. Lechuga. La lechuga parece ser una verdura muy común, pero es un muy buen alimento para la lactancia, especialmente cuando las mujeres tienen poca producción de leche. La lechuga se puede utilizar para cocinar manitas de cerdo. Su consumo puede ayudar a favorecer la lactancia y reponer la sangre porque también es rica en hierro.
2. Además de ser rico en proteínas, el tofu también tiene el efecto de ordeño, pero no se puede comer solo. Debe cocinarse con cereales fermentados y azúcar moreno para aumentar el efecto de ordeño.
3.Maní. El maní también tiene muchos nutrientes, que son muy beneficiosos para mejorar el edema materno, la anemia y la lactancia.
4. Las mujeres embarazadas con guisantes pueden cocinar los guisantes directamente o hacer jugo de verduras y comerlos, y el efecto también es muy bueno.
5. Arroz salvaje. El sabor del arroz salvaje es claro y ligero, pero tiene un muy buen efecto de ordeño y puede usarse para defecar y defecar.
Se recomienda hervir arroz salvaje con manitas de cerdo y Tongcao para eliminar sus componentes fríos.
Las madres deben prestar atención a lo que deben comer y a lo que no durante la lactancia. No comas indiscriminadamente. Una vez consumido indiscriminadamente, no solo causará problemas al cuerpo, sino que también afectará el crecimiento del bebé, por lo que se requiere atención especial. Entonces, ¿qué no se puede comer durante la lactancia?
Cosas que no se deben comer durante la lactancia
1. No se deben consumir alimentos picantes como pimientos, cebollas y ajo, especialmente al cocinar. Recuerde evitar estos condimentos.
2. Alimentos que contienen cafeína. Como café, té con leche, etc. , será absorbido y convertido en leche materna después de ingresar al cuerpo humano.
3. Alimentos ricos en calorías y azúcar. Recuerda no comer alimentos demasiado grasosos o demasiado dulces, como frituras, tartas, etc. Afectarán la calidad de la leche materna, no son fáciles de digerir y afectarán la recuperación física de la madre.
4. A muchas personas les gusta comer chocolate como refrigerio, pero debido a que es rico en teobromina, puede afectar el corazón y el sistema nervioso. Si se suministra al niño a través de la leche materna, definitivamente le causará un gran daño.
Existen muchísimas recetas para la lactancia. Qué y cómo comen determinadas mujeres durante la lactancia, y más. Todo debe combinarse con la situación real. No significa que tengas que comer lo que comen los demás. Es la mejor opción para comer según las preferencias personales y la constitución corporal, pero recuerda intentar no ser exigente con tu comida.
*La parte médica de este artículo es sólo para referencia de lectura. Si no se siente bien, se recomienda buscar tratamiento médico de inmediato, prevaleciendo el diagnóstico y tratamiento médico fuera de línea.