¿Qué fruta tiene el mejor efecto laxante? ¿Qué frutas tienen el mejor efecto laxante?

Qué fruta tiene mejor efecto laxante

1. Sídney

La Sídney es rica en fibra dietética y vitamina C, que pueden ayudar a limpiar el estómago y eliminar la grasa. , perfecto para comer después de las comidas. Sydney también es rica en fibra dietética, que puede aliviar eficazmente el estreñimiento.

2. Kiwi

El kiwi contiene más fibra dietética, oligosacáridos y enzimas proteolíticas. Además, puede eliminar rápidamente los metabolitos nocivos acumulados en el organismo y prevenir el estreñimiento. También previene el cáncer de colon. El kiwi es rico en vitamina C, que es un buen producto para mejorar la inmunidad y suavizar los vasos sanguíneos.

3. Pitahaya

La pitahaya tiene pocas calorías, un alto valor nutricional y es rica en vitamina C y otros nutrientes. Además, su riqueza en fibra tiene el efecto de prevenir el estreñimiento, por lo que puede ser consumido por personas con o sin estreñimiento.

4. Fresas

El contenido de fibra de las fresas es el doble que el de las naranjas, lo que puede ayudar a la digestión, favorecer la defecación y reducir el colesterol. Las fresas son ricas en vitamina C, que puede inhibir el crecimiento de melanina y dejar la piel suave y tierna.

5. Papaya

La papaya tiene efectos de belleza y blanqueamiento, y es muy efectiva para tratar el estreñimiento. La papaya se puede comer cruda (papaya madura) o cocida, ambas son buenas. intestinos. Frutas laxantes.

6. Piña

7. Manzana

Las manzanas son ricas en fibra dietética pectina. La pectina puede proteger la pared intestinal, activar bacterias intestinales beneficiosas y regular la función gastrointestinal, por lo que puede limpiar eficazmente el tracto intestinal y prevenir el estreñimiento. Apple puede desempeñar un papel regulador bidireccional en los problemas de laxantes. Cuando se está estreñido, comer más manzanas puede ayudar a aliviar el estreñimiento.