¿Qué frutas son ricas en vitamina C?
En general, las frutas son ricas en vitamina C. Además de las naranjas y las mandarinas, que contienen vitamina C y pueden prevenir la hiperlipidemia, las manzanas son reconocidas como un buen DD para mejorar la inmunidad. El kiwi (importado) también es una fruta recomendada, el kiwi pequeño de Hunan, nuestro país. zona de producción, también es bueno, pero los que hay ahora en el mercado son todos kiwis grandes, que no son muy sabrosos. Si no tiene tiempo para comer fruta, se recomienda tomar algunas tabletas de vitaminas, como 21 Golden Vitamin. Asegúrese de comprar tabletas de vitaminas producidas por compañías farmacéuticas. Sin embargo, las tabletas de vitaminas generalmente complementan el ácido pantoténico. Si es sensible al ácido pantoténico, no tome tabletas de vitaminas por la noche, ya que puede causar tos nocturna.
Introducción al kiwi: también conocido como melocotón y pera de viña. Debido a que el kiwi es una fruta silvestre que a los macacos les gusta comer, se llama kiwi. Debido a que su contenido de vitamina C se encuentra entre los mejores entre las frutas, un kiwi puede proporcionar más del doble de la vitamina C que una persona necesita en un día, por lo que se le conoce como el "Rey de la vitamina C". El kiwi también contiene buena fibra dietética soluble.
Eficacia: El consumo regular de alimentos asados aumentará la incidencia de cáncer, porque se producirá una reacción de nitrificación en el cuerpo después de consumir alimentos asados, produciendo carcinógenos. La vitamina C rica en el kiwi, como antioxidante, puede inhibir eficazmente esta reacción de nitrificación y lograr el propósito de prevenir el cáncer. Por lo tanto, si no puedes resistir la tentación de una comida deliciosa o tienes que hacer una comida a la parrilla para socializar, se recomienda comer un kiwi después de la comida. Las últimas investigaciones médicas demuestran que la depresión en adultos tiene una base fisiológica y está relacionada con la falta de neurotransmisores en el cerebro. El kiwi contiene serotonina, que tiene un efecto calmante y estabilizador del estado de ánimo. También contiene inositol natural, que favorece la actividad cerebral, ayudando así a los pacientes con depresión a salir de la sombra del mal humor. El kiwi tiene una buena fibra dietética, que no solo reduce el colesterol y promueve la salud del corazón, sino que también ayuda a la digestión, previene el estreñimiento, elimina rápidamente y previene la acumulación de metabolitos dañinos en el cuerpo. La medicina tradicional china cree que el kiwi es de naturaleza dulce, agria y fría, y puede aliviar el calor, aliviar la inquietud, calmar la sed y la diuresis.
Público adecuado: Tiene un sabor ácido y dulce y puede ser consumido por la población en general. Las personas que están deprimidas y comen barbacoa con frecuencia deberían comer kiwi. Las personas que sufren estreñimiento frecuente son aptas para comer kiwi.
Cantidad aplicable: Los adultos que comen 1 kiwi al día pueden cubrir los requerimientos diarios de fibra y vitamina C del cuerpo humano.
Recordatorio: el cuerpo humano no puede producir vitamina C por sí solo. Si desea obtener vitamina C, no hay otra forma que suministrarla continuamente. La forma más directa es comer más alimentos que contengan vitamina. C, y el kiwi debería ser la fruta preferida. El kiwi es de naturaleza fría. Las personas con el bazo y el estómago débiles sufrirán síntomas como dolor abdominal y diarrea si comen demasiado. Por lo tanto, las personas con el bazo y el estómago débiles deben comer menos. Debido a que el contenido de vitamina C en el kiwi es alto, es fácil de coagular con la proteína de los productos lácteos, lo que no solo afecta la digestión y la absorción, sino que también causa síntomas como distensión abdominal, dolor abdominal y diarrea. Por lo tanto, no beba leche ni coma otros productos lácteos inmediatamente después de comer kiwi.