¿Por qué la gente duerme todos los días?
La falta de sueño afecta especialmente al estado de ánimo de las personas. Si no duerme bien por la noche, estará apático, en trance e inquieto durante el día, lo que inevitablemente afectará su trabajo y estudio. Si las cosas siguen así, se formará un círculo vicioso. Si no quiere ponerse histérico, lo mejor es buscar la ayuda de un psiquiatra a tiempo. En general, el tiempo normal de sueño de las personas es de 8 horas al día, pero algunas personas solo duermen de 4 a 5 horas al día. Pedro el Grande durmió muy poco, por lo que no es de extrañar que personalmente patrullara hasta altas horas de la noche todos los días mientras construía su nueva capital, Petersburgo. Cuando las personas envejecen, duermen menos. No significa que necesiten dormir menos, sino que tienen menos tiempo para conciliar el sueño. La reducción continua del sueño es uno de los signos importantes del envejecimiento humano. La idea de que dormir más tiempo es más saludable también es errónea. Porque dormir requiere no sólo de la duración del sueño, sino también de la calidad del mismo.
Hay muchas razones para el insomnio. Ante la falta de armonía en la vida familiar y el trabajo y el estudio insatisfactorios, los nervios de las personas estarán en un estado de alta tensión o fatiga excesiva, y a menudo será difícil conciliar el sueño por la noche. Además, algunas personas ven televisión o novelas interesantes antes de acostarse y están demasiado emocionadas para conciliar el sueño. Algunas personas leen hasta altas horas de la noche, pensando que podrán dormir lo suficiente al día siguiente. Como resultado, se han perdido el mejor momento para dormir. Incluso si duermes 8 horas, no obtendrás el efecto correspondiente. Por lo tanto, desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso no sólo es beneficioso para tu salud física, sino que también te aporta buen humor.
La gente se siente sola por la noche. Por la noche, cuando la gente mira a solas las estrellas, suele sentir una tristeza inexplicable. Por un lado, es posible que esté de mal humor durante el día; por otro, no se puede subestimar el impacto de la luz de la luna en la fisiología y la psicología de las personas. Es bien sabido que la intensa radiación ultravioleta del sol es responsable del aumento de la incidencia del cáncer de piel. No sabía que la suave y pacífica luz de la luna podía atraer a la gente a un reino de melancolía y tristeza. En las noches de luna llena, los indios usan adornos blancos en la cabeza cuando salen para reflejar la luz de la luna y reducir el daño que causa a las personas. Cuando dormían por la noche, cerraban las cortinas para bloquear la luz de la luna. Debido a que la radiación de la luna llena es la más fuerte, perturbará los nervios de las personas y las llevará a un estado de locura. Las investigaciones médicas han demostrado que la depresión causada por la luz de la luna es difícil de tratar. En casos graves, puede provocar una manía a la luz de la luna, que a menudo se denomina sonambulismo. Había un niño llamado Jim en los Estados Unidos que a menudo salía corriendo de su casa por la noche y corría hacia el río al final del pueblo. Padre y madre intentaron perseguirlo, pero el pequeño Jim corrió muy rápido, cruzó el río brumoso y pronto desapareció a la luz de la luna. A la mañana siguiente encontraron al pequeño Jim durmiendo entre los juncos. Jim se despierta confundido por lo que pasó anoche. "Mystery", que alguna vez fue popular en todo el mundo, explica: "Como entidad en el espacio, cuando una persona es iluminada por la luz de la luna (sin excluir la luz de las estrellas), las características de vibración de las células del cuerpo cambiarán, por lo que los sonámbulos pueden perder peso. y corre tan ligero como un fantasma, obtiene habilidades mágicas." El escritor ruso de ciencia ficción Alexander Belyaev describió muchos estados hipnóticos de las personas bajo la misteriosa llamada de la luz de la luna en sus obras "Ai Kang Wu Qi" y "El Rey del Cielo y Uno". Wei". Vladimir Bekhterev, un famoso experto en neuropatología soviética, propuso una teoría de la hipnosis única al estudiar el impacto de la luz de la luna en el sistema nervioso humano, que fue ampliamente utilizada en medicina.
Freud dijo una vez en “La interpretación de los sueños” que el estudio de los sueños es un atajo hacia el psicoanálisis. En tiempos primitivos, la gente creía que las almas humanas podían comunicarse con fantasmas y dioses en sueños, por lo que lo que veían en sueños eran edictos de fantasmas y dioses. Según el Antiguo Testamento, el rey de Egipto soñó una vez que siete espigas delgadas se tragaban siete espigas gordas. José le explicó que esto era una señal de siete años de hambre después de siete años de abundancia. El rey Qi escuchó sus palabras y salvó a Xiaomi durante siete años. Luego vinieron siete años de hambruna, y la gente se salvó de la hambruna acumulando alimentos. Todos soñamos todos los días. Soñar es bueno para el cuerpo y puede aliviar el estrés de las preocupaciones de las personas durante el día.
Pero si tienes pesadillas con frecuencia o te despiertas de tus sueños, será muy perjudicial para tu cuerpo. Las personas suelen tener alucinaciones en sus sueños y la estimulación sensorial durante el sueño puede provocar sueños fácilmente. La imaginación humana es más activa durante el sueño. Una ilusión incompleta puede estar en el centro de una escena compleja. Muchos psicólogos han investigado sistemáticamente el impacto de la percepción humana (incluida la visión, el oído, el tacto, el gusto y el olfato) en las emociones y han descubierto que la visión tiene el mayor impacto en las emociones de las personas. Por lo tanto, establecer cuidadosamente la combinación de colores en la sala de estar se ha convertido gradualmente en una ciencia y tiene un enorme potencial de mercado. Cuando te paras en tu balcón por la noche, puedes sentirte decepcionado. No te quedes mucho tiempo, porque el Rey de la Melancolía está haciendo su magia ahora mismo. La luz de la luna estimula tu nervio óptico y te hace sentir inexplicablemente triste.
La luz de la luna no sólo afecta al sistema nervioso humano, sino que también afecta a otros objetos inanimados. Alguien ha hecho tal experimento. Colocaron el sable afilado sobre una losa de piedra azul bajo la luna llena y descubrieron que el borde afilado del sable se había vuelto desafilado después de una noche de exposición.
Natalia Cliza Lida, profesora asociada de filosofía soviética, sugiere que todo el mundo dedique un año a contar sus emociones y analizar la relación entre los cambios emocionales y el ciclo de las fases lunares. Si encuentra un patrón, también podría hacer los ajustes correspondientes antes de que lleguen sus días depresivos, y definitivamente se beneficiará mucho de ello.
A estas alturas quizá hayas comprendido que tu irritabilidad y depresión tienen mucho que ver con tu sueño. Si tiene insomnio, no tome pastillas para dormir fácilmente. Puedes beber un vaso de leche tibia con una cucharada de miel media hora antes de acostarte. Si tiene insomnio prolongado, es posible que desee utilizar los siguientes tratamientos populares:
Beba más té de crisantemo (nada de té 3 horas antes de acostarse). Extienda algunas hierbas: caléndula, pilosa, menta, orégano. Agregue de 3 a 4 litros de agua por 1 libra de hierbas. Después de remojar de 5 a 10 minutos, ponerlo al fuego para calentar. Después de que el agua hierva durante 5 minutos, cocine a fuego lento durante 10 a 15 minutos. Después de filtrar, vierta el medicamento en la bañera y agregue agua fría hasta cubrir el cuerpo. Quédese quieto durante 10 minutos. Lavar cada 2 o 3 días. Después de un mes, tus síntomas de insomnio disminuirán.
Además, saca de la farmacia laurel seco (1 parte), helecho (2 partes) y lúpulo (3 partes) y cóselos en una bolsa de lino para usarla como almohada. Esto también puede contribuir a restablecer el sueño.
Extraído de la Exposición Mundial