¿Qué alimentos y frutas debes comer si tienes un nivel bajo de azúcar en la sangre y qué alimentos no debes comer?
La diabetes y la hipoglucemia son enfermedades relativamente comunes y pueden tener un impacto grave en la vida de los pacientes. La dieta tiene un gran efecto mediador sobre el azúcar en sangre. Una vez que se produce la hipoglucemia, los síntomas pueden aliviarse mediante un ajuste de la dieta. Entonces, ¿qué frutas son buenas para comer cuando hay niveles bajos de azúcar en sangre? Deje que los expertos le den una introducción detallada sobre las frutas que deben comer los pacientes con hipoglucemia.
Principalmente frutas con alto contenido en azúcar. El contenido de azúcar en las frutas es el siguiente: melocotones, sandías, peras, naranjas y otras frutas de sabor dulce, el contenido real de azúcar no es alto y son frutas bajas o medias en azúcar. Sin embargo, los frutos rojos agridulces y los dátiles rojos son frutas con alto contenido de azúcar y no son aptas para diabéticos.
Frutas con alto contenido de azúcar: plátano, uva, lichi, longan, dátil rojo; frutas con contenido medio de azúcar: sandía, manzana, pera, naranja, fresa, naranja, kiwi, piña; frutas con bajo contenido de azúcar: pomelo; , pepino, kiwi, piña: pomelo, pepino, tomate, arándano, ciruela, cereza
Los pacientes con hipoglucemia también deben hacer lo siguiente:
La alimentación debe ser limitada y estrictamente controlada
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¿Qué comer si tienes niveles bajos de azúcar en sangre? ¿Qué comer? Limitar estrictamente la ingesta de azúcares simples y tratar de comer la menor cantidad posible de productos procesados refinados, como arroz y patatas instantáneos, harina blanca, refrescos, vino, sal, etc. Evite frutas y jugos con alto contenido de azúcar, como jugo de uva mezclado con un 50% de agua. También coma menos macarrones, fideos, salsa gravy, arroz blanco, totopos y batatas. Los frijoles y las patatas se pueden comer dos veces por semana.
Incrementar una dieta rica en fibra
¿Cuál es el mejor alimento para los niveles bajos de azúcar en sangre? Una dieta rica en fibra ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre. Cuando baje el nivel de azúcar en la sangre, combine la fibra con alimentos proteicos, como galletas de salvado con queso batido o mantequilla de almendras. Coma manzanas frescas en lugar de puré de manzana; la fibra de las manzanas puede frenar las fluctuaciones del azúcar en sangre. La fibra en sí también puede retardar la caída del azúcar en sangre. Media hora antes de las comidas, tome fibra para estabilizar el azúcar en sangre. Tomar tabletas de espirulina entre comidas puede estabilizar aún más los niveles de azúcar en sangre.