¿Qué frutas puede comer un niño de nueve años para crecer?

Las frutas son ricas en nutrientes y son útiles para el crecimiento y desarrollo físico de los niños. Introducimos principalmente tres tipos de frutas:

1. Las peras tienen un valor nutricional muy alto. Tienen el efecto de humedecer los pulmones y nutrir el yin. y aliviar la tos, además, también son muy buenos para los huesos. El buen efecto puede garantizar la salud de las células óseas y suavizar los vasos sanguíneos, promover la absorción de nutrientes por los huesos y promover el crecimiento normal de los huesos.

2. El arándano es rico en vitamina A, fibra, hierro, potasio y otros minerales. No contiene grasas ni colesterol. Es una fruta ideal para fortalecer los huesos. Comer más no sólo es beneficioso para el crecimiento óseo saludable, sino que también es menos probable que aumente de peso.

3. Las naranjas son ricas en vitamina C, que puede ayudar a la absorción del calcio. Otras frutas como las fresas, la piña, la uva, el kiwi, etc. también son ricas en vitaminas. Por lo general, puedes convertir estas frutas en ensaladas o postres para tus hijos.

4. La fruta del dragón es rica en nutrientes y baja en calorías. Aunque el contenido de calcio no es alto, es rica en una variedad de vitaminas que pueden promover la síntesis de calcio. etc. también puede mantener la fuerza de los huesos. El crecimiento normal y el aumento de la densidad ósea, por lo que comer más fruta del dragón también puede hacer que los niños crezcan más.

5. Los elementos minerales boro y manganeso que contienen las manzanas pueden mejorar la calidad ósea.