¿Qué comer durante la fiesta de las heladas, uno de los veinticuatro períodos solares, es bueno para el cuerpo humano? ¿Cuáles son las precauciones dietéticas?
Es mejor comer peras al vapor durante el Festival de las Escarcha, uno de los veinticuatro términos solares. Comer peras al vapor durante el Festival de las Escarcha puede aliviar la sequedad del cuerpo humano y tiene el efecto de producir cuerpo. líquidos y calmar la sed. Para las personas a las que les gusta toser en otoño e invierno, comer más peras al vapor puede reducir la flema, aliviar la tos y aliviar los síntomas de la infección del tracto respiratorio superior. Durante la temporada de heladas, debido al fuerte descenso de temperatura, es necesario evitar los alimentos crudos y fríos y reducir la ingesta de alimentos grasos. Desde la antigüedad, la gente ha prestado gran atención a la concienciación sobre la salud. En la temporada de heladas, ya no podrás comer frutas y verduras como te gusta en verano. Sólo prestando atención a los tabúes dietéticos tu cuerpo estará más saludable.
1. Las peras al vapor son muy adecuadas para su consumo en otoño e invierno. ¿Pueden prevenir infecciones del tracto respiratorio superior y tienen el efecto de resolver las flemas y aliviar la tos?
En la temporada de heladas. , la temperatura del clima bajará repentinamente y la gente también encontrará ropa gruesa para mantenerse abrigado. Debido a los cambios climáticos, la humedad del aire disminuye, lo que fácilmente puede causar infecciones del tracto respiratorio superior. Se recomienda comer más verduras y frutas de temporada, como aguacate, berenjena de otoño, etc. Algunas personas tienen miedo al frío por motivos gastrointestinales, por lo que se recomienda comer peras al vapor. Las peras al vapor tienen un sabor dulce, pueden hidratar los pulmones humanos y tienen el efecto de promover los fluidos corporales y calmar la sed. Para los pacientes con tos y asma, comer más peras al vapor puede aliviar el fuego pulmonar, resolver la flema y aliviar la tos.
2. Durante la temporada de heladas, no coma alimentos crudos o fríos para evitar causar diarrea y reduzca la ingesta de alimentos grasosos.
El frío repentino durante la temporada de heladas puede fácilmente provocar diarrea en otoño. Especialmente los ancianos y los niños con constitución débil deben prestar atención a la restricción dietética y nunca comer frutas y verduras crudas o frías. Al mismo tiempo, preste atención a mantener el cuerpo caliente y asegúrese de cubrirse con una colcha cuando duerma por la noche para evitar resfriarse. En términos de dieta, coma más alimentos calientes y tónicos, como sopa de frijoles rojos y bayas de goji, dátiles rojos y gachas de mijo, etc., para aumentar la función del qi y la circulación sanguínea del cuerpo. También preste atención a reducir la ingesta de alimentos grasos. No conviene tomar suplementos excesivos en otoño e invierno para evitar un exceso de suplementos.
Por lo tanto, a la hora de tomar suplementos en otoño e invierno debemos prestar atención al “ya es suficiente”.
Entonces, ¿sabes cuál será el próximo festival de las heladas?