Reglas de competición de tenis de mesa
1. Saque:
(1) Al sacar en un partido de tenis de mesa, el sacador debe lanzar la pelota de tenis de mesa casi verticalmente hacia arriba con las manos y no debe girar la mesa. pelota de tenis y salga sin aplaudir. Haga que la pelota de ping pong se eleve al menos 16 cm detrás de su palma. La pelota de ping pong no puede tocar nada antes de caer.
(2) Cuando la pelota de tenis de mesa cae desde el punto de lanzamiento más alto, el servidor puede golpear la pelota de tenis de mesa de modo que la pelota de tenis de mesa primero toque su propia área de la mesa y luego pase por encima o alrededor de la red. , y luego toca el lado receptor. En un partido de dobles, la pelota de tenis de mesa debe tocar la mitad derecha del sacador y del receptor.
(3) Desde el momento del servicio hasta el momento en que se golpea la pelota de tenis de mesa, la pelota de tenis de mesa siempre estará por encima de la mesa, fuera de la línea de fondo del servidor, y no podrá ser tocada por ningún parte del cuerpo o de la ropa del sacador o de su compañero de dobles.
2. Sustitución:
La transposición en tenis de mesa significa que cuando un lado obtiene 11, el otro lado debe cambiar de lugar. Si el puntaje es 5: 1 o 5: 3, después de cambiar de posición, el primer servidor se convierte en receptor, el receptor se convierte en servidor y el oponente acepta el servicio.
Notas sobre el juego de tenis de mesa:
1. Compruebe el entorno circundante:
El área alrededor de la mesa debe ser espaciosa y no debe haber obstáculos que lo sean. demasiado cerca para evitar lesiones durante el ejercicio. El suelo debe estar seco. Si hay agua en el suelo, séquelo a tiempo para evitar resbalones y lesiones.
2. Actividades preparatorias:
Antes de ejercitarte, haz algunos ejercicios especiales, como trotar, ejercicios a mano alzada y movilizar todas las articulaciones, ligamentos y músculos. Estos son la adaptación del cuerpo humano. tenis de mesa.
3. Controlar la carga de ejercicio:
Para personas de mediana edad y mayores se deben evitar las competiciones competitivas, ya que a medida que la competición se intensifique, la intensidad del ejercicio también aumentará, lo que puede Puede ser perjudicial para el corazón. Se debe prestar la debida atención a los efectos adversos en personas con funciones más débiles. Por tanto, es necesario controlarlo adecuadamente según la constitución personal y la condición física para evitar un cansancio excesivo.
4. Haz un buen trabajo en la organización y actividades de relajación:
Organiza actividades de relajación a tiempo después del ejercicio, como trotar, relajar y balancear las extremidades, masajes locales, etc. , el tiempo para organizar las actividades es generalmente de 5 a 10 minutos.