¿Qué frutas son buenas para la migraña?
Qué tipo de fruta es buena para la migraña (el siguiente contenido se recopila de Internet y es solo como referencia. Si no se siente bien, busque tratamiento médico lo antes posible)
> Manzana
El sabor a manzana está bien Ayuda a los pacientes con migraña a reducir la ansiedad por el dolor de cabeza y, al mismo tiempo, distrae la atención y relaja los músculos del cuello y la cabeza, lo que puede tener un efecto analgésico para las migrañas. Los pacientes con esta enfermedad pueden comer algunas manzanas de forma adecuada. Además de manzanas, también se pueden comer en sabores afrutados, de menta, de té, etc. Todos tienen efectos analgésicos.
Kiwi
El kiwi es rico en vitamina C, tiene un buen efecto antioxidante, puede mantener el metabolismo normal del cuerpo humano durante la migraña y es útil para ayudar a los pacientes a aliviar la migraña. Dolores de cabeza. Estrés emocional causado por esta enfermedad, por lo que puedes comer un poco de kiwi adecuadamente después de la aparición de la migraña.
Melocotones
Existe una diferencia significativa en el contenido de magnesio en el cerebro de los pacientes durante los ataques y remisiones de migraña. Se recomienda que los pacientes con migraña prueben comer algunas frutas ricas en magnesio. En su dieta, el propósito es aumentar el contenido de magnesio en el cerebro del paciente. Además, el magnesio también tiene el efecto de inhibir la excitación nerviosa y ajustar la tensión de los vasos sanguíneos.
Longan
Además de los melocotones, que son ricos en magnesio, el longan también es una fruta rica en magnesio. Los pacientes con migraña también pueden consumirla adecuadamente para aliviar los síntomas de la migraña. Algunos longan, pero el longan provoca fácilmente calor interno, por lo que no se recomienda comer demasiado.
Nueces
Además, las nueces también son ricas en magnesio. Las personas con síntomas de migraña pueden desear comer más nueces.
Cómo aliviar los dolores de cabeza
Llevar una dieta ligera
Llevar una dieta lo más ligera posible y beber mucha agua para ayudar al organismo a desintoxicarse y reducir eficazmente el dolor de cabeza. incidencia de migrañas. Evite comer alimentos picantes e irritantes, y evite beber bebidas alcohólicas y con cafeína. Puede beber té verde con moderación, que tiene cierto efecto para aliviar las migrañas.
Las personas que comen con frecuencia queso, chocolate, comida picante, fuman o beben alcohol pueden provocar fácilmente que los vasos sanguíneos se dilaten y provoquen migrañas.
Compresa fría o caliente
Remoja una toalla en agua caliente y aplica la toalla caliente en tu cabeza durante 30 minutos cada vez. Alternativamente, coloque hielo en una bolsa de hielo o envuélvalo en una toalla y aplíquelo en el área dolorida durante 20 minutos.
Masajear la cabeza
Un masaje moderadamente firme en la cabeza es una forma eficaz de tratar las migrañas. Puedes usar las yemas de los dedos para masajear ambos lados de las sienes y el punto Baihui en la parte superior de la cabeza durante 2 a 5 minutos, o puedes usar los puños para masajear hacia adelante y hacia atrás desde las sienes hasta la línea del cabello.