¿Qué frutas se pueden comer como snacks?
Puedes comprar algunas frutas enlatadas. Está bien comprar latas de buena calidad. Las frutas enlatadas contienen altos nutrientes. Las frutas enlatadas tienen diferentes nombres debido a los diferentes materiales. Generalmente, las materias primas de las frutas enlatadas están hechas de frutas. , incluidos melocotones amarillos, uvas, naranjas, nísperos, espinos, arándanos, fresas, etc.
Los principales productos incluyen melocotones amarillos enlatados, naranjas enlatadas, naranjas enlatadas, uvas enlatadas, etc. Por supuesto, los diferentes ingredientes tienen diferentes sabores. Las frutas enlatadas combinadas con sopa agridulce no solo pueden mejorar la quisquillosidad a la hora de comer y la pérdida de apetito de las mujeres embarazadas durante el embarazo, sino que también pueden complementar los nutrientes necesarios para el crecimiento del bebé.
Nutrición de frutas enlatadas: Vitamina A: La vitamina A es muy importante para la visión. Es una sustancia necesaria compuesta por glicoproteínas en el tejido mucoso. Sus propiedades antioxidantes pueden proteger las células. Los melocotones amarillos enlatados contienen el mayor contenido de vitamina A.
Vitamina C: La vitamina C desempeña una variedad de funciones en el cuerpo humano. Como forma de ácido ascórbico, tiene propiedades antioxidantes y mejora la absorción de hierro, al tiempo que ayuda en la síntesis de colágeno y otras células. Los melocotones, naranjas y piñas amarillos enlatados son ricos en vitamina C.
Calcio: Este elemento juega un papel importante en el equilibrio celular, el funcionamiento normal del sistema nervioso y el crecimiento de los huesos de tu bebé. Una lata de níspero y uvas enlatadas al día puede aportar a las mujeres embarazadas y a los bebés el calcio diario que necesitan.
Hierro: Este elemento metálico no sólo es un componente de la hemoglobina sino también de la proteína del músculo cardíaco, y juega un papel importante en la producción de oxígeno dentro del cuerpo humano. Los arándanos y las naranjas enlatados tienen un alto contenido de hierro y son buenas opciones.
Ácido fólico: juega un papel clave en la formación de materiales genéticos ARN y ADN. Investigaciones recientes muestran que ciertas cantidades de ácido fólico son un nutriente esencial para las mujeres durante el embarazo. Las mujeres embarazadas suelen comer uvas, naranjas y melocotones amarillos enlatados para complementar fácilmente el ácido fólico.
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