Hoy en día, a principios de otoño, las mujeres insisten en comer tres tipos de alimentos.
El otoño es la mejor época para suplementar. Sin embargo, si estás ocupado tomando suplementos a principios de otoño, no sólo no conseguirás el efecto deseado, sino que además tendrás muchas desventajas. Esto se debe a que en el caluroso verano, las personas suelen sufrir diversos grados de debilidad del bazo y del estómago debido al amargo verano o al consumo de bebidas frías. Si toma una gran cantidad de suplementos en este momento, aumentará aún más la carga sobre el bazo y el estómago y provocará fácilmente trastornos digestivos.
Por eso es muy importante regular el bazo y el estómago antes de tomar suplementos en otoño. Si puede comerlo de forma específica, podrá entrar en el otoño de forma saludable y sencilla, como si estuviera tomando un "medicamento inmunológico" para los resfriados, el acné, el dolor de estómago, el estreñimiento y la diarrea.
Promueve la recuperación de las funciones del bazo y del estómago y expulsa los males de humedad y calor del cuerpo. Los siguientes tres tipos de personas deben prestar especial atención:
1. gachas
Manifestaciones: disminución de la comida, distensión abdominal, pérdida de apetito, debilidad en las extremidades, fatiga, diarrea y tez cetrina.
Complementos alimenticios: Torta de Poria, fruto de Gorgona, ñame, caupí, mijo, fortalecen el bazo y el estómago. Comer papilla puede armonizar el estómago, fortalecer el bazo e hidratar la sequedad. Si utiliza los alimentos anteriores para cocinar gachas, el efecto curativo será mejor.
2. Fuego de estómago: soporta las dificultades.
Síntomas: Las personas a las que les gusta comer comida picante y grasosa suelen convertir el calor en fuego, y el calor se acumula en el estómago durante mucho tiempo, manifestándose como acidez de estómago, gusto por bebidas frías, mal aliento, estreñimiento, etc.
Complementos alimenticios: Comer más melón amargo, pepino, melón de invierno, hierbas amargas, té Kuding, etc. Moderado a despejar el fuego estomacal.
3. Los ancianos y los niños: comen algo de espino
Síntomas: debido a la débil capacidad de digestión, a menudo se produce acumulación de alimentos en el estómago, que se manifiesta como pérdida de apetito o hinchazón después de las comidas.
Complementos alimenticios: Consume algo de espino blanco, rábano blanco y otros alimentos que ayuden a la digestión y fortalezcan el bazo y el estómago.
La sandía es una buena fruta para quitar el calor y aliviar el calor del verano, siendo apta para el consumo estival. Sin embargo, después de un largo período de calor intenso a principios de otoño, el cuerpo de las personas consume mucha energía, especialmente algunas personas mayores que a menudo tienen el bazo y el estómago fríos. Deberían comer menos frutas demasiado frías, como la sandía, para comer. Evite dañar el bazo y el estómago y provocar diarrea.
Los frijoles tienen el efecto de fortalecer el bazo y diluir la humedad, que es el propósito del período solar de Inicio de Otoño. Puedes beber más sopa de tres frijoles:
Frijoles mungos: eliminan el calor y alivian el calor del verano;
Frijoles rojos: eliminan el calor y alivian la humedad;
Frijoles negros: ayudan al bazo y a los riñones.
La sopa de tres frijoles no solo elimina el calor y desintoxica, sino que también fortalece el bazo y elimina la humedad.
Tenga cuidado de comer alimentos menos picantes, como pimientos y jengibre, y coma menos barbacoa. El llamado plan de un año consiste en no comer jengibre en otoño; Después del otoño, el clima se vuelve gradualmente más seco. Comer jengibre picante no es bueno para los pulmones.
Puedes comer más raíces de loto y castañas de agua, que se pueden comer crudas o cocidas. Pueden nutrir el yin e hidratar la sequedad, producir fluidos corporales y calmar la sed.
Lirio no sólo alivia la sequedad e hidrata los pulmones, sino que también alivia la tos.
El hongo Tremella también tiene ciertos efectos sobre la bronquitis crónica en personas mayores.
La característica de Lily Tremella es su polivalencia. Se puede utilizar igualmente con semillas de loto, azufaifa y baya de goji. También puedes hacer tu propia sopa de azucena y tremella, que tiene un efecto hidratante más fuerte.
No seas demasiado ávido de frescor en otoño y enciende el aire acondicionado. Lo mejor es evitar la exposición directa al viento de la piel, especialmente de la cara y el cuello sensibles. Quizás quieras cubrirte el cuello con un pañuelo de seda.
Tras el inicio del otoño, hay que tener cuidado con los "tigres del otoño". Se recomienda remojar los pies en vinagre por la noche, lo que puede aliviar el calor y ayudarle a dormir.
Después del comienzo del otoño, no se deben beber a ciegas infusiones de hierbas como Prunella vulgaris y crisantemo silvestre, que pueden eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Dañarán el qi del estómago de las personas y afectarán la función del estómago. bazo y estómago. En este momento lo mejor es beber un poco de té verde. El té verde es un té "frío", como el Tieguanyin, Dongding Oolong o Dahongpao (puedes leer las instrucciones al comprar). Está entre el té negro y el té verde. Ni frío ni calor, puede beneficiar los pulmones e hidratar la piel, favorecer los fluidos corporales e hidratar la garganta, eliminar eficazmente el calor residual que queda en el cuerpo en verano y restaurar los fluidos corporales.
Platos: Comer tres platos más a principios de otoño.
Después del comienzo del otoño, el aire caliente del suelo todavía está lleno y húmedo. Si permanece en un ambiente así durante mucho tiempo, el calor del verano, las bacterias y los virus lo afectarán fácilmente, lo que puede causar dolor de garganta, úlceras en la boca y otros problemas.
1. Coliflor - Previene los resfriados
Las estaciones cambian y el clima cambia. Al cuerpo humano le cuesta adaptarse por un tiempo, y la inmunidad disminuye de forma inconsciente. En este momento, el virus del resfriado puede aprovecharse fácilmente de la situación. Complementar suficiente vitamina C es una buena forma de prevenir los resfriados.
El contenido de vitamina C en la coliflor es de 3 a 4 veces mayor que el de la col china y los brotes de soja. También es un muy buen agente limpiador de vasos sanguíneos.
2. Espinacas - Úlceras orales
A principios de otoño, el clima se vuelve seco. Una vez que la ingesta de verduras, frutas y agua no es suficiente, es fácil enojarse y se producirán problemas como úlceras e inflamación en la boca. La rica riboflavina de las espinacas es un nutriente importante que puede prevenir eficazmente las úlceras orales, la queilitis, la glositis y la dermatitis.
3. Apio: favorece el sueño
En las estaciones alternas entre verano y otoño, la diferencia de temperatura es grande, fresca por la mañana y por la noche y calurosa al mediodía. Para las personas mayores con constituciones sensibles, al cuerpo le resulta difícil adaptarse inmediatamente a este cambio, que afecta directamente al sistema endocrino y nervioso, provocando una disminución de la calidad del sueño. El apio tiene los efectos de reducir la presión arterial, reducir el colesterol y calmar los nervios.
Melones: Come tres tipos de melones a principios de otoño.
1. Luffa - un laxante
Puedes comer luffa a finales de primavera y principios de otoño, que tiene efectos diuréticos, refrescantes de la sangre, desintoxicantes y laxantes. Cocine al vapor la esponja vegetal, agregue la carne picada y el ajo picado, cocine al vapor un poco y rocíe con un poco de salsa de soja para mariscos. El sabor es muy bueno.
2. Papaya: seca e hidrata los intestinos
Además de ser una fruta, la papaya también se puede utilizar para hacer sopa en otoño para reponer agua y eliminar la sequedad. La papaya es rica en enzimas y también puede ayudar a la digestión, por lo que es adecuada para personas con estreñimiento e indigestión.
3. Albóndigas de calabaza: quitan el calor y son apetecibles
La temperatura a principios de otoño sigue siendo muy alta y muchas personas tienen mal apetito. La carne y la calabaza se cocinan juntas para asegurar la ingesta de verduras y aumentar la ingesta de proteínas. El contenido de caroteno en la calabaza es alto, lo que puede desempeñar un cierto papel como antioxidante y reducir el azúcar en sangre.
1. Prevenir la sequedad otoñal
Muchos amigos piensan que el otoño es fresco y no es necesario beber más agua. No precisamente. El otoño es relativamente seco y es muy fácil sufrir escasez de agua y calor interno. Por eso, para prevenir la sequedad otoñal, es muy necesario beber cada día más agua tibia.
2. Prevención del golpe de calor y enfriamiento
¿Realmente la llegada del inicio del otoño significa que el calor de la canícula ha disminuido? No precisamente. Todo el mundo ha oído hablar del dicho "paga más en otoño" o "tigre de otoño". Después del comienzo del otoño, el clima es fresco por la mañana y por la noche, pero la luz solar directa es más intensa. Estar un rato al sol puede hacerte pensar en un golpe de calor, por lo que aún debes prevenir el golpe de calor después del comienzo del otoño.
3. No te quedes con la grasa del otoño.
Desde la antigüedad, existe el dicho de "insistir en el fertilizante de otoño" a principios de otoño. A muchos amigos les gusta comer más pescado y carne grandes para lograr el propósito de mantener la grasa otoñal. De hecho, esto no es aconsejable. Comer a ciegas pescado y carne grandes sólo aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, por lo que "limitarse a la grasa del otoño" debería ser suficiente.
4. Preste atención a la protección contra el frío
Después del comienzo del otoño, el clima se vuelve gradualmente más fresco, especialmente la temperatura por la mañana y por la noche es más baja, y la diferencia de temperatura entre el día. y la noche es grande, por lo que debes recordar usar un abrigo al salir por la mañana y por la noche, y prestar atención a mantenerte abrigado.
¿Cuáles son las costumbres alimentarias en tu ciudad natal tras el Inicio del Otoño? ¡Bienvenido a dejar un mensaje y compartir!