¿Qué frutas pueden nutrir a las personas y la piel? ¿Qué frutas son buenas para las personas y la belleza?
1. Frutas que nutren y embellecen a las personas
1. Kiwi
El kiwi contiene una gran cantidad de ácido frutal, que puede inhibir la agregación de Queratinocitos y melanina. Precipita, elimina o desvanece eficazmente las manchas oscuras y tiene un efecto significativo en la mejora del tejido de la piel seca o grasa.
2. Naranjas
Las cáscaras de naranja son ricas en flavonoides y vitamina C, que pueden favorecer el metabolismo de la piel y mejorar la resistencia de los capilares cutáneos. Usar cáscara de naranja en lugar de aceite limpiador puede limpiar completamente la suciedad y la grasa del rostro y ejercer su efecto de limpieza profunda.
3. Fresas
Las fresas contienen una variedad de ácidos frutales, vitaminas y minerales, que pueden mejorar la elasticidad de la piel y blanquearla e hidratarla. Por lo tanto, el uso regular de fresas para la belleza también puede evitarse. pigmentación. A muchos limpiadores y mascarillas faciales también les gusta agregar ingredientes de polifenoles de bayas de fresa, que también son muy eficaces para eliminar el acné.
4. Cerezas
El consumo regular de cerezas puede nutrir y preservar la piel, y el ácido de la fruta que contienen puede promover la formación de cutícula. Las cerezas son ricas en vitamina C, que es un importante antioxidante que puede blanquear la piel y prevenir la formación de melanina. Frotar su cara con jugo de cereza para eliminar las arrugas también puede hacer que la piel de su cara se vuelva blanca y rosada, eliminar arrugas y pecas.
5. Limón
El ácido cítrico no solo puede prevenir y eliminar la pigmentación de la piel, sino que también suaviza la cutícula de la piel, haciendo que la piel sea blanca, tierna y brillante. Con un uso prolongado, puede disolver las manchas de pigmento en la cara y el cuerpo y lograr el efecto de hacer que el cabello sea como una cascada de tinta, la cara como jade, el cuerpo como polvo y radiante.
6. Melocotón
El melocotón es rico en hierro, que puede aumentar la cantidad de hemoglobina en el cuerpo humano, mejorar la elasticidad de la piel y hacer que la piel se vuelva rosada. Entre ellos, las semillas de melocotón también tienen el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, aliviar el asma y aliviar la tos. Cabe señalar que las semillas de melocotón pueden favorecer la circulación sanguínea y no deben consumirse durante la menstruación abundante o durante la menstruación.
7. Lichi
El lichi contiene azúcar, proteínas, pectina, vitamina C, fósforo, hierro, etc. La vitamina C y el hierro son nutrientes excelentes que pueden hacer que las personas luzcan sonrosadas, pero comer lichis puede provocar fácilmente calor interno, por lo que los amantes de la belleza que son propensos al calor interno y al acné deben comerlos con moderación y evitar cantidades excesivas.
8. Guayaba
La guayaba también es una fruta que puede blanquear la piel si se come en exceso. Contiene vitamina C, fructosa, glucosa y otros nutrientes. Varias veces más que otras frutas, las bellezas que aman la belleza pueden comer más.
9. Tomates
El efecto blanqueador del tomate es tan bueno como el efecto adelgazante. Es rico en vitaminas, minerales, carbohidratos, ácidos orgánicos y proteínas. La función de la C es absorber una gran cantidad de vitamina C y antioxidantes. Si quieres ser una belleza blanca, lo correcto es comer más tomates todos los días.
10. Uvas
Las semillas de uva son ricas en un nutriente "polifenol", que es la molécula antirradicales libres más potente y puede retrasar el envejecimiento y hacer que la piel sea blanca, tierna y delicada. y elástico. La pulpa de uva tiene efectos refrescantes: el complejo de magnesio y vitamina B puede promover la vitalidad de la piel y hacer que la piel exuda un resplandor brillante, fresco y juvenil.
2. Métodos de belleza y cuidado de la piel
1. Dormir lo suficiente
El sueño es un momento crítico para el autocuidado diario de la piel. ayuda eficazmente a los músculos a relajarse. (Puede tomar fotografías para registrar el estado de su piel cuando se levanta, cuando sale del trabajo y cuando se queda despierto hasta tarde. Puede comparar claramente las líneas finas que aparecen cuando su piel está cansada. Las líneas finas causadas por la fatiga puede mejorar mucho después de dormir y descansar lo suficiente)
2. Consuma más alimentos antioxidantes
Como vitaminas C y E, polifenoles del té verde, polifenoles de uva, etc. Son todos ingredientes con efectos antioxidantes.
Contiene ingredientes antioxidantes, por lo que puede comer más frutas, ya que las semillas de uva contienen polifenoles de uva, se recomienda que, al comer uvas, pueda beber jugo de uva, o incluso exprimir las semillas de uva juntas para absorber eficazmente los polifenoles de uva.
3. Reducir la formación de peróxidos
Los peróxidos son la principal causa de los radicales libres, si se pueden evitar en la medida de lo posible, pueden prevenir eficazmente la oxidación celular. Por ejemplo, fumar menos y comer menos alimentos fritos puede prevenir eficazmente la formación de peróxidos en el cuerpo.
4. Las acciones de limpieza deben ser suaves.
Al limpiar la piel diariamente, evitar tirones excesivos de la piel. Se recomienda utilizar la pulpa del dedo medio y anular al hacerlo. acciones de limpieza, que no causarán carga en la piel.
5. Presta siempre atención a la hidratación
Ingiere 2000 cc de agua todos los días, lleva contigo productos hidratantes y repónlos a tiempo para evitar líneas secas en la piel.
6. Masajea adecuadamente en las zonas donde es más probable que aparezcan líneas de expresión.
Para evitar eficazmente la aparición de líneas de expresión, puedes masajear las zonas donde es más probable que aparezcan líneas de expresión en tu piel. (como entre las cejas, las puntas de los ojos, las comisuras de la boca, etc.), realice un masaje oportuno.
7. Cuando te sientas estresado o tengas los músculos tensos, puedes utilizar caricias en el rostro para aliviar la presión muscular.
Ayuda a evitar la aparición de líneas de expresión (acariciar la piel). con las manos) Los movimientos pueden distraer efectivamente la atención de la conducción nerviosa, relajando así los músculos y evitando la aparición de líneas de expresión).
8. Exfoliar moderadamente
Exfoliar adecuadamente según el estado de tu piel. La exfoliación no tiene por qué realizarse necesariamente en todo el rostro, sino que se puede realizar de forma local. Una forma sencilla de saber cuándo y dónde exfoliar es la siguiente: cuando sientas que la piel de tu rostro se ha vuelto áspera, tus poros se han vuelto evidentes y ha aparecido acné, significa que debes exfoliar.
9. Evite rascarse la piel
Cuando la piel tenga síntomas incómodos, evite rascarse o pellizcarse con los dedos, porque estas acciones pueden destruir fácilmente la estructura tisular de la piel y causar piel. relajación, incluso dejando cicatrices.
10. Evite la luz solar directa sobre su piel y use protección solar.
Intente evitar exponer su piel al sol cuando esté al aire libre. Prefiera ir a zonas de sombra y trate de elegir ropa protectora. . También aplique protector solar cuando se cubra con ropa.