Coma estos alimentos para tratar el cuerpo resfriado
Come estos alimentos para tratar un cuerpo frío.
Come estos alimentos para tratar un cuerpo frío. El cuerpo frío es una constitución común. El cuerpo frío es muy malo, por lo que en nuestro caso debes pagar. Preste atención en su vida diaria. Puede ajustarlo haciendo ejercicio y comiendo los mismos alimentos. Ahora le mostraré cómo puede tratar el cuerpo frío comiendo estos alimentos.
Comer estos alimentos puede regular el resfriado corporal 1
Cómo regular el resfriado corporal
Regular el bazo y el estómago
Cuerpo Cómo tratar el resfriado. En primer lugar, empezamos por regular el bazo y el estómago. Sólo nutriendo el bazo y el estómago podemos transformar los alimentos que ingerimos en la energía física que necesitamos. En cuanto a qué comer para las personas con el cuerpo frío, podemos elegir algunos alimentos calientes, como ñame, bayas de goji, calabazas, etc.
Come más alimentos ricos en sangre.
Los síntomas del resfriado corporal se deben principalmente a un suministro sanguíneo insuficiente. Por lo tanto, debemos comer más alimentos que mejoren la sangre, como gelatina de piel de burro y dátiles rojos procesados juntos, y comer algunos con moderación todos los días. ¡Tiene un muy buen efecto reponedor de sangre!
Ejercicios de calentamiento.
Cómo regular el frío corporal. Hacer ejercicio todos los días puede promover la circulación sanguínea, coordinar varios departamentos de nuestro cuerpo e iniciar la hematopoyesis, para que la sangre pueda reponerse. Sólo media hora al día.
Toma el sol
Las mujeres que tienen frío pueden tomar el sol y recolectar la energía de la naturaleza. Debido a que las partes principales de Yang Qi, los siete meridianos a cargo de Yang Qi en el cuerpo humano, y también las partes importantes que transportan Yang Qi en el cuerpo humano, están reunidas en los hombros y la espalda, por lo que se puede almacenar más Yang Qi. obtenido.
Té de jengibre antes de las comidas
Desarrolle el hábito de beber una taza de té de jengibre y miel rico en selenio (preparado con agua hirviendo y bebido mientras está caliente) antes de las comidas, lo que puede ayudar activamente Resuelve la frialdad o frialdad en la comida. Hanliang se encargará de tu dieta.
Causas del cuerpo frío
1. Mala circulación sanguínea en el cuerpo
Cuando los órganos del cuerpo comienzan a envejecer, como la disminución de la función cardíaca, el La sangre no puede satisfacer diversas necesidades del cuerpo humano. Debido a las necesidades de las partes del cuerpo, se producirá naturalmente el fenómeno de tener miedo al frío. La anemia y la mala circulación sanguínea también pueden provocar una mala circulación sanguínea en las extremidades del cuerpo, lo que puede provocar escalofríos.
2. Causado por una insuficiencia de Yang Qi en el cuerpo humano
Según la medicina tradicional china, el Yang Qi es la base de la vida. Tiene las funciones de calentar el cuerpo, promoviendo la salud. movimiento del Qi y la sangre, y proteger el cuerpo de enfermedades. Cuando la energía yang del cuerpo humano es insuficiente, se producirán síntomas como miedo al frío y frío corporal. Incluso la medicina china cree que una energía yang insuficiente puede provocar dolor. Comer estos alimentos puede curar el resfriado corporal 2
1. Alimentos para mejorar el resfriado corporal
(1) Verduras
Incluyendo frescas, enlatadas (sin condimentos, aditivos como como grasa y azúcar) verduras; pasta de tomate; Sin embargo, las verduras no se pueden mezclar con alimentos no básicos (por ejemplo, verduras y frijoles fritos, verduras en aceite, verduras confitadas, etc. no son alimentos básicos).
1. Rizoma
Rizoma: Investigadores médicos han descubierto que las personas tienen miedo al frío y carecen de sales inorgánicas en el cuerpo. Las raíces de loto, las zanahorias, los lirios, el ñame, la col china, el pak choi, etc. son ricos en sales inorgánicas. Estos alimentos se pueden consumir con otros alimentos.
2. Alimentos que contienen yodo
Los alimentos que contienen yodo, como las algas marinas, la sal marina, el nostoc, las medusas, las almejas, el repollo, las espinacas y el maíz, pueden favorecer la secreción de hormona tiroidea en el cuerpo humano.
3. Alimentos ricos en hierro
La temperatura corporal de las mujeres anémicas es 0,7 grados centígrados más baja que la de las mujeres con hemoglobina normal, y su producción de calor es un 13% menor. Aumenta la ingesta de hierro y aumenta significativamente su tolerancia al frío. Por tanto, las mujeres que tienen miedo al frío pueden aumentar conscientemente la ingesta de alimentos ricos en hierro, como hígado animal, carnes magras, espinacas, yema de huevo, etc. La fruta incluye: fruta fresca, fruta enlatada (sin agua azucarada).
Por ejemplo, los alimentos enlatados deben remojarse en agua o jugo de fruta puro (no agua azucarada), y el jugo de fruta remojado no es comestible; las frutas en conserva (albaricoques en conserva, melocotones en conserva, plátanos secos, etc. ) no son alimentos básicos; y los jugos de frutas no son alimentos básicos.
4. Comida picante
La pimienta contiene capsaicina, el jengibre contiene aceite aromático volátil y los granos de pimienta de Sichuan contienen piperina.
(2) Sopas
Incluyendo: sopa fresca, sopa congelada, sopa enlatada (sin condimentos, grasas, azúcar y otros aditivos).
Carne
El cordero, la ternera y el venado son los mejores por su "efecto protector contra el frío". Contienen más proteínas, carbohidratos y grasas, y tienen el efecto de tonificar los riñones y fortalecer el yang, calentar la parte media y la parte inferior del cuerpo y nutrir el qi y la sangre. Comer más de estas carnes puede acelerar el metabolismo y mejorar la función endocrina de las personas con una constitución deficiente de yang, logrando así el efecto de protegerse del frío.
Productos lácteos desnatados y otros sucedáneos de la leche
Incluyendo: leche desnatada, queso desnatado, yogur desnatado sin azúcar; leche de soja, tofu y alimentos de soja sin aditivos.
Las mujeres tienen miedo al frío, por lo que deberían comer más alimentos calientes como cordero, pollo, ternera, ñame, longan y angélica que pueden nutrir la deficiencia de riñón y yang si se añade un poco de hígado animal y frijoles. Ricas en hierro, zinc y selenio, las mejores verduras y frutas frescas con más vitamina C y vitamina C.
2. Dieta para mejorar el resfriado corporal
Pollo guisado con asta de ciervo para regular la deficiencia de Yang
2 gramos de asta aterciopelada, 10 gramos de baya de goji, 3 rodajas de jengibre, deshuesado 50 gramos de pollo, agregar la cantidad adecuada de agua y guisar.
Sopa de angélica y cordero
Guisar 20 gramos de angélica, 10 gramos de ginseng, 10 gramos de jengibre, 30 gramos de astrágalo y 300 gramos de cordero con la cantidad adecuada de agua. Nota: Esta sopa no debe usarse durante la menstruación, ya que Angelica sinensis tiene un efecto activador de la sangre y la cantidad de sangrado aumentará después de tomarla.
Sopa de manitas de cerdo, maní y azufaifa que fortalece el bazo y el estómago y nutre la sangre.
2 manitas de cerdo, 50 gramos de granos de maní (repartidos en partes iguales), 10 azufaifas, condimento adecuado. Lavar las manitas de cerdo, ponerlas en la olla junto con maní y azufaifa, agregar agua **** y cocinar hasta que estén cocidas, luego agregar los condimentos.
3. Métodos para regular el cuerpo frente al frío
1. Ejercicio de fortalecimiento
Principio: Cuando una persona está inmóvil, el cuerpo genera muy poco calor; Cuando haces ejercicio, la proporción de calor generado por tus músculos aumentará, especialmente para las personas que practican deportes musculares como el culturismo. Hacer más ejercicio permite que los músculos se contraigan y expandan, aumentando así la masa muscular. También puede permitir que la sangre de las extremidades inferiores regrese al corazón sin problemas, lo que hace que la circulación sanguínea por todo el cuerpo sea más fluida, promueve el metabolismo de las células y tejidos en todo el cuerpo y la temperatura corporal seguirá aumentando.
Contramedidas: Hacer más ejercicio, como caminar, trotar, Tai Chi, Wu Qin Xi, Baduan Jin, ejercicios de fuerza interna, etc., para aumentar los músculos y mejorar la condición física.
2. Presión adecuada
Principio: La competencia en la sociedad moderna es cada vez más feroz y las personas están bajo una presión cada vez mayor. El estrés genera tensiones como el aumento de la adrenalina y la noradrenalina. La secreción hace que los vasos sanguíneos se contraigan, la circulación sanguínea se deteriore y la temperatura corporal baje.
Contramedidas: Liberar la tensión cambiando de humor y haciendo ejercicio para suavizar la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Sin embargo, no está bien no tener ninguna presión. Estar en un estado relajado y aburrido durante mucho tiempo reducirá el calor cerebral, lo que provocará una mala circulación sanguínea y una caída de la temperatura corporal, por lo que es necesaria una presión adecuada.
3. Báñese tanto como sea posible.
Principio: El método de baño incorrecto también es uno de los factores que inciden en la caída de la temperatura corporal. La mayoría de la gente moderna usa duchas o cabezales de ducha en lugar de bañeras, lo cual es una razón importante para el frío corporal. Aunque la ducha puede limpiar el cuerpo, no puede calentar todo el cuerpo de manera profunda y gradual.
Contramedidas: Sumérgete completamente en la bañera para promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo y mejorar el metabolismo de varios órganos y células. Sudarás más cuando estés sumergido en la bañera, lo que puede expulsar el aire frío del cuerpo. de manera oportuna y efectiva aumenta la temperatura corporal.
4. Come con moderación
Principio: Comer demasiado hará que la sangre necesaria para la digestión se concentre en los intestinos y la pared gastrointestinal, reduciendo la cantidad de sangre distribuida al cerebro y pollos la temperatura corporal también disminuye en consecuencia.
Contramedidas: Una dieta razonable no solo puede concentrar energía y aumentar la temperatura corporal, sino que también es beneficiosa para la salud del sistema digestivo humano.
5. Beba agua adecuadamente
Principio: Beber demasiada agua provocará una gran humedad en el cuerpo, y una gran humedad hará que las personas se sientan deprimidas, cansadas físicamente, sin energía y con plomo. al frío corporal.
Contramedidas: Bebe agua adecuadamente, no te obsesiones con ella, la cantidad adecuada puede usarse como medicamento, demasiada es veneno. "Mientras bebas agua, tu cuerpo estará sano" y "Las frutas son buenas para la salud", no debemos ser demasiado supersticiosos con estas teorías.
6. Uso racional de los medicamentos
Principio: Los medicamentos tienen efectos secundarios relativamente importantes, que a menudo provocan frialdad y disminución de la temperatura corporal, lo que no favorece el metabolismo.
Contramedidas: Mejora fundamentalmente tu condición física: Si quieres mejorar fundamentalmente tu condición física, la clave es hacer más ejercicio sin tomar medicamentos y mantener una salud dorada natural.