¿Sabes qué alimentos pueden limpiar el estómago y complementar el calcio que a los niños también les gusta comer?

Antes de formar una familia, casi siempre compraba el desayuno de camino al trabajo, había muchas tiendas de desayunos y compraba diferentes todos los días, como tortitas de huevo, tortitas con fruta, bollos al vapor, gachas de arroz y frijoles y palitos de repollo fritos. Para ahorrar tiempo, siempre como mientras camino y debo terminar de comer antes de llegar a la empresa. Esta escena es la norma para muchos oficinistas. Después de formar una familia, rara vez compraba el desayuno y mi esposo también desayunaba todos los días. Como dice el refrán: desayuna bien, almuerza bien y cena ligero. El desayuno tiene la tasa de absorción más alta. La leche y los huevos son indispensables. Pueden complementar una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano. Un buen desayuno conducirá a una alta eficiencia en el trabajo y plena energía durante todo el día.

Como estoy más nervioso por la mañana, a veces lavo toda la comida una noche antes y la guardo en una caja de plástico para usarla más tarde. Simplemente procese un poco por la mañana. Esto ahorrará mucho tiempo. ¿Por qué no nos referimos a mi propia práctica? El desayuno no sólo debe ser rápido, sino también saludable. Aquí tienes un panqueque de desayuno que hice en mi vida. No es necesario amasar la masa. Simplemente revuélvelo con palillos de madera y sírvelo en 5 minutos. También le pongo huevos crudos y brócoli a la harina de trigo. Es nutritivo y delicioso, e incluso los niños a los que no les gusta el brócoli se apresuran a comerlo. Las espinacas son una fruta y verdura común con un alto contenido en ácido fólico, que también es muy adecuada para las madres embarazadas. Contiene mucha fibra dietética, calcio, caroteno y otros nutrientes que pueden promover la motilidad gastrointestinal, limpiar el tracto gastrointestinal y desintoxicarlo. Las mujeres suelen consumirlo para nutrir la sangre y el qi, retrasar el envejecimiento y proteger la piel. Usa tortitas de brócoli para el desayuno, son suaves y sabrosas, limpian tu estómago y reponen calcio y zinc, ¡ahorran tiempo y te hacen más saludable! Panqueques de brócoli

1. Agregue sal y pimienta a la harina de trigo, agregue una cantidad adecuada de agua fría, mezcle con la masa y bata un huevo para mezclar. 2. Lavar el brócoli, sumergirlo en agua por 15 segundos, recogerlo y bañarlo en agua fría, cortarlo en cubos y verterlo en la masa preparada. 3. Simplemente mezcle bien. 4. Añade un poco de aceite al wok, echa una cucharada de la masa de brócoli en el wok y fríe a fuego lento. 5. Hornee hasta que ambos lados estén dorados. Hacer tortitas de brócoli por la mañana, vídeo sencillo y rápido, más fácil que comprarlas. Si no sabes qué comer por la mañana, simplemente pica las frutas y verduras sobrantes en el frigorífico y mézclalas con la masa, dóralas en una sartén o sartén eléctrica y sírvelas. Esto ahorra tiempo y es más saludable. El brócoli también se puede exprimir en jugo de verduras, mezclar con harina de trigo y hornear en forma de pequeños panqueques verdes. Además del brócoli, también puedes utilizar zanahorias, berenjenas, hojas de apio y otros alimentos.