¿Qué frutas son buenas para el estreñimiento?

Comer las siguientes frutas es más eficaz para el estreñimiento:

1. Fruta del dragón

La fruta del dragón puede prevenir el estreñimiento, promover la salud ocular, aumentar la densidad mineral ósea, y puede reducir Tiene los efectos del azúcar en la sangre, reduce los lípidos en la sangre, reduce la presión arterial, ayuda a la formación de membranas celulares, previene la anemia, reduce el colesterol, blanquea la piel y combate las manchas oscuras. radicales libres, previene enfermedades relacionadas con la edad, adelgazante y laxante. También tiene los efectos de eliminar el envenenamiento por metales pesados, combatir los radicales libres, prevenir enfermedades relacionadas con la edad, perder peso y lubricar los intestinos.

2. Pomelo

El pomelo es rico en ácido cítrico natural y una variedad de sales inorgánicas, que pueden relajar los intestinos y reducir los lípidos en sangre y la presión arterial. Consumido con moderación tiene efecto laxante.

3. Limón

Aunque el limón tiene un sabor más ácido, puede volverse alcalino durante el proceso de metabolismo en el cuerpo y puede mantener la sangre alcalina. En particular, pueden "disolver" las toxinas acumuladas en las células y finalmente excretarlas del cuerpo a través del sistema excretor.

4. Plátano

El plátano contiene una gran cantidad de fibra vegetal soluble en agua, que puede provocar la secreción de líquido gastrointestinal hipertónico, ablandar el agua absorbida en la parte sólida y hacer que las heces son más fáciles de excretar.

5. Piña

La piña puede ayudar al cuerpo humano a digerir y desintoxicarse. Porque contiene una sustancia llamada "prionasa de piña". Esta sustancia descompone las proteínas y disuelve la fibrina y los coágulos de sangre que obstruyen los tejidos del cuerpo. Puede mejorar eficazmente la circulación sanguínea local. Elimina la inflamación y el edema en el cuerpo. Ayuda a la digestión y elimina toxinas del organismo.

Información ampliada:

Las siguientes verduras son aptas para el estreñimiento:

1. Melón amargo

La razón por la que el melón amargo impresiona a la gente. es que tiene un sabor amargo, pero el melón amargo tiene un muy buen efecto para eliminar el calor y el calor interno, y puede prevenir eficazmente el estreñimiento.

2. Repollo

El repollo, también conocido como repollo chino, recibe su nombre por sus hojas que se pueden enrollar en hojas. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, suavizar los intestinos y es útil para aliviar el estreñimiento. La col china contiene más fibra cruda que la col y es áspera y dura. Las personas con mala función digestiva no deberían comer más.

3. Batatas

Comer más batatas puede curar el estreñimiento y suavizar las heces. Para el estreñimiento crónico, se pueden consumir 250 gramos de hojas frescas de boniato salteadas con aceite y sal. Cómelo de una sola vez, una vez por la mañana y una por la noche en ayunas. Es adecuado para personas con heces secas.

Materiales de referencia:. ¿Estreñimiento grave? Coma más seis tipos de frutas y cuatro tipos de verduras - People's Daily Online